夏天是心肌梗死（簡稱心梗）的高發季節，幾乎每年都有“因貪涼引發心梗”的新聞報道。
糖尿病病友是心梗的高危人羣，為了避免發生心梗，下面這3種"涼"千萬不要貪。
1.空調涼氣
（相關新聞截圖）
夏天人體出汗多，血管擴張，水分丟失較多，血液黏度增加，容易出現血栓。
如果室內空調温度調的過低，會導致血管異常收縮，冠狀動脈反射性痙攣，心臟供血下降，引起局部心肌缺血壞死。
對策：
- 從室外到室內，避免一次降温超過8℃。
- 一般建議將空調温度設置在25-26℃左右，晚上可以調高1-2℃。
- 保持室內空氣流通，建議每天開窗3-4次，每次開窗時間為30分鐘左右。
2.涼食冷飲
（相關新聞截圖）
當突然攝入大量涼食冷飲時，會導致血管收縮、血壓升高，從而增加了心肌耗氧量。
同時血液的温度降低會使血小板的活性增加，從而增加血液凝固性，可形成血栓，導致心肌梗死。
對策：
- 如果非常想喝冷飲，宜在下午3點左右喝。
- 不可大口、迅速吃冷的食物降温，注意進食速度，讓身體逐漸適應。
3.涼水澡
（相關新聞截圖）
炎炎夏日，一些糖友鍛鍊後喜歡衝個涼水澡。
如果身體驟然受到冷刺激，血管收縮，導致血壓升高，甚至會誘發冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，導致急性心肌梗死。
尤其是合併高血壓的糖尿病病友，對血壓的耐受力較差，更容易誘發急性心肌梗死。
對策：
- 夏季鍛鍊後，稍休息片刻再洗個温水澡。
俗話説，百病寒為先。在燥熱的夏日也不可過於貪涼！
作者：朱麗梅 雲南省會澤縣人民醫院