想長壽得會吃，推薦多吃三種蔬菜，美容養顏、抗擊衰老，早吃早好

黃青椒是一種顏色鮮紅，外型與青椒一樣的常見蔬菜，肉質細嫩，能炒食也能當成多種菜品的配菜，不但顏色好看，營養價值也很高，含有的辣椒素是一種能加快人體內脂肪燃燒與代謝的重要成分，並能人體排便時間加快人體內宿便排出，讓人們的身材變得越來越苗條。

黃瓜清新可口，在春夏日，吃黃瓜是很好的選擇，不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。能清熱利水，解毒消腫，生津止渴。還是很好的減肥品。富含營養 ，可以説經常吃黃瓜對身體健康很有幫助。

南瓜是一道非常好吃的食物，它所富含的營養價值也很高，而南瓜尖的營養價值比較豐富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道綠色蔬菜，有清熱、解暑、止血的功效，豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，還可以補充B族維生素，調理植物神經，幫助睡眠