秋季對身體最好的3種食物，堅持每天吃一些，補充營養

立秋，隨着天氣變涼了，我們的身體也應該開始進補了，秋季養生貴在養肺，保養體內陰氣，防止乾燥，秋氣應肺，古人講究補身養身，秋季應從調節身體開始，食物就是一味良藥，可以幫助我們強身健體，扶正固本，所以在生活中吃對食物很重要，好的食物對身體有很大益處，今天我來給大家介紹幾個秋季養生寶貝。

豌豆的口感非常的好，營養價值特別高，豌豆富含人體所需的各種營養素，能健腦益智，提高人體抵抗力。還可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。豌豆富含賴氨酸，可促進人體發育，增強體質的功能。

紅薯葉中含有豐富的維生素A，所以吃紅薯葉可以起到補血的目的，如果你患有貧血症狀的話，就可以多吃些紅薯葉，從而可以改善貧血症狀。常吃紅薯葉是可以抗癌防癌的，因為紅薯葉裏含有豐富的多酚，而多酚具有抗氧化功能。而氧化損傷是導致許多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因。因此多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到很好的預防作用。

菠菜具有養血、養顏、護眼、促進血液循環、益氣活血、改善貧血、增強視力、減輕乾眼症、眼澀、疲勞失明等功效，美容養顏、增強體質。

秋季大家注意身體，注意飲食，多出去散散步看看風景。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散~