生薑和此物是“天生一對”，睡前吃一點，腎氣足，肝也“淨”了

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。想要擁有健康的身體，應該從一點一滴做起，婦科蘇醫師陪伴你！

“男不可無姜，女不可無藕”，生薑對於男性來説是一味很好的養生食材。

中醫認為：生薑味辛性温，長於發散風寒、化痰止咳，又能温中止嘔、解毒，前人稱之為“嘔家聖藥”。

生薑+醋

吃薑時加醋是個好辦法，因為酸味收斂，姜玄發的力量匯合，生薑自然變得平靜，沒有姜那麼大的辛辣味。平時男性陽虛其實屬於肝陽虛，此時如果直接補充肝陽，就會着火，根本無法彌補。

而姜是昇陽的，醋又是收斂的，吃一點醋泡薑片，就可以把藥勁一下補在肝上，既昇陽氣，又疏發肝氣。醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝裏，收中有發，能提升肝陽之氣。

男人想腎好，2種茶不妨多喝！

1）多喝枸杞茶

枸杞品種繁多，主要產於寧夏、甘肅和青海，效果最好的是寧夏生產的雄種枸杞。無論是幹嚼、浸泡水還是起泡酒，中醫認為其富含枸杞多糖和維生素 B，是普通枸杞的十倍以上。中醫認為，男性枸杞具有補肝補腎、黑髮明、健美、健脾、健胃、助消化、防癌、抗癌的神奇功效，對腰膝痠軟、眩暈耳鳴有白髮等功效。這是一種適合青壯年的天然水果。

服用方法：雄茬枸杞10粒每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反覆沖泡多次，最後可以直接將食材吃掉。也可以添加矷山蓯蓉一起泡水效果更佳。

2）桑葚泡茶

桑葚主要分為3種，青桑葚、紫桑葚和黑桑葚，而藥用價值最高的屬於黑桑葚，現代醫學發現：黑桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力。

具體食譜是：桑葚子30克，水煎服，待水温降至60℃時，沖服適量蜂蜜，每日1次。