45歲後，最好的“養生”方式，並非胡亂花錢，而是做好這4點
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人到中年不得已，保温杯裏泡枸杞。
現代中年人有三大追求，分別是養生、安穩和賺錢。而“養生”，恰恰佔據了中年人心中的重要地位。
人越是上了年紀，越是沉溺在“養生”的興趣當中。只不過，現代人只知道“養生”這個詞，卻不知道如何養生，如何提高身體的健康和生活的質量。
有研究者認為，普通人所認為的養生，並非是健康意義上的養生，而是藥物為主的養生。這種做法，無異於讓自己成為藥罐子，成為化學品的器皿。
尤其是那些老年人，總覺得吃保健品才是正道。殊不知，吃的保健品越多，人的身體就越不好。尤其是藥物，是藥三分毒，不利於健康的發展。
憑藉“外物”的養生，都不是正確的做法。對於普通人來説，只要吃夠一日三餐，有着充足的運動，保持營養平衡，那他們的生活質量能不好嗎？
當人到了45歲之後，身體的問題就會頻頻發生，那我們就需要學會“養生”了。而最好的養生方式，並非是胡亂花錢，而是做好這四點。
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第一點：養成良好的生活習慣。
現代人有兩個不好的飲食習慣，那就是“節食減肥”或者“暴飲暴食”。
這兩種做法，都是走了極端，會危害個人的身體健康。
就像“節食減肥”，你每天都節食，都不吃飯，沒有營養下肚，那你的胃怎麼辦，你的整體健康狀況怎麼辦？人，不能為了“苗條”而不要“命”。
就像“暴飲暴食”，見到食物都忍不住，總喜歡吃個“十分飽”。如此長久下去，我們的三脂絕對不會低，我們的血管絕對不會好。
其實，像吃飯這件事，我們只需要吃個“七分飽”就足夠了，留自己三分空間。人，還是走中間路線最好，方能保持營養的平衡。
不僅是飲食，還有日常的工作和睡眠時間，我們都要好好把握。不能透支身體去工作，不能總是熬夜刷手機。能夠早點休息，就早點休息。早睡早起，終究對身體百利而無一害。
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第二點：心平氣和，無欲則剛。
林則徐有言：“壁立千仞，無欲則剛。”
山壁能夠延綿千里而不倒，就是因為它沒有慾望，所以能夠長久地生存下來。
對於人來説，要想做到“無慾”，那是沒可能的，更是沒必要的。慾望是人類發展和生活的基礎，我們只需要控制好慾望就可以了。
在職場中，有些人經常去參加飯局或者酒局，讓“嗜煙嗜酒”的生活成為了常態，一點也不注重身體的健康。
抽煙喝酒多了，那不是好事，而是一種消磨壽命的行為。年輕的時候抽煙喝酒，那問題還不算大。而年老之後，我們還是要節制個人的慾望，儘量控制好自己。
另外，慾望過分旺盛的人，終究是脾氣暴躁之人，很容易讓心理出現問題。既然如此，我們就得從心理入手，保持內心的平靜，控制內心的慾望，平心靜氣，樂享生活。
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第三點：堅持運動，增強體魄。
談到中年人，我們立馬就會想到“大肚便便”的中年人形象。這種“大肚便便”，對於身體來説並非是好事，而是亞健康的開始。
為什麼中年人會大肚便便呢？發福是原因之一，而最重要的原因，就是他們不懂得運動，沒有堅持鍛鍊的習慣。
運動，那是提高心肺功能和身體新陳代謝的有效行為。堅持運動的人，不僅肌肉結實，而且頭腦清晰，身體機能保持在一個不錯的水平當中。
有些人50歲了，身材還像30歲一樣。靠的是什麼呢？那就是運動。
有些人40歲了，皮膚還是跟二十多歲的時候一樣好。靠的是什麼呢？那就是運動。
運動的本質，並不是讓你有多苗條，而是讓你擁有不錯的狀態，過上充實且有價值的生活，領會安康且美滿的人生。
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第四點：積極做事，切勿消極。
在你看來，是做人積極比較好呢，還是做人消極比較好呢？絕對是做人積極比較好。
這個社會，我們可以用一個詞來概括，那就是“焦慮”。人一旦焦慮了，心情就會不好，脾氣也會亂髮，甚至失去了對於未來的希望。
每當我們談及生活的現實時，大多人都覺得，還是快些離去比較好，再也不要來到人間了。這樣的想法，於人而言，並非是好事。
特別是那些心情鬱悶的人，整天活在了消極當中。如此行為，特別容易讓身體患上疾病，讓本就強壯的人愈發變得頹廢起來。
身體健康的衰退，永遠從“心理衰退”開始。你的內心怎麼想，你就會做怎樣的事兒，那你的身體就會受到怎樣的影響。
很喜歡豐子愷先生的這麼一段話：
既然無處可逃，不如喜悦。
既然沒有淨土，不如靜心。
既然沒有如願，不如釋然。
也許，保持積極的心態，你才能望見一樹花開。
文/舒山有鹿