每每提及到孩子“長個子”的話題，大部分家長的關注度和注意力可謂是百分百“集中”。
家長之所以對於孩子“長個子”這個話題有如此高的關注，也就是希望自己的孩子將來能夠擁有更加“高挑”的身材，這樣孩子才能夠“贏在起跑線上”。
要讓自家孩子長得更高，還是得要抓住幾個“關鍵期”。
孩子的一生將會有幾個關鍵時期，如果説孩子到了“猛長期”，家長能夠抓住這一“關鍵時刻”的話，是能夠讓自家孩子長得更高的，可能至少多長2—6公分左右。
如果説你家孩子出現了以下這些情況的話，那説明身體的“猛長期”馬上就要到了，家長得要做好功課，好好抓住這一“不容錯過”的關鍵時期。
一、經常感覺腿疼
孩子如果説到了猛長期的話，那麼他可能就會出現“缺鈣”的情況了。
在這個階段，有部分孩子可能就會常和父母説起自己有些腿疼的問題。這個時候家長可不能夠覺得自家孩子是在亂説或者是不加以重視，孩子腿疼除了一些磕碰和其他病理原因之外，其實就可能説明他有缺鈣的現象了。
建議在這個關鍵期，家長應該要讓孩子多食用一些含鈣量高的食物，比如説像是牛奶，蝦皮，海帶，堅果及其他含鈣量比較高的蔬菜，這樣才能夠讓自家孩子的個子長得更高。
二、飯量明顯變大
其實大部分的人飯量都是基本固定的，一頓飯，一碗左右米飯基本上就已經夠了，但如果説孩子突然間飯量增大了的話，那這也得要引起重視了。
有些孩子平時比較挑食，每頓基本上都只吃半碗飯，但是突然孩子的飯量就明顯變大了，而且一看到肉就非常高興，那這説明孩子已經是到了猛長期了。
到了關鍵期之後，孩子會非常的喜歡吃飯，但是有些孩子基本上是吃了飯又不會長肉，他們不會“橫向”發展，只會“縱向”發育。
如果孩子平時吃得多，又橫向發展的話，那麼可能家長還是應該要讓孩子控制一下食量了，過度肥胖會讓孩子身體素質下降。
但是如果説孩子吃了東西卻又不長肉的話，那這就説明孩子其實是在長個子的關鍵時期，建議這個時候家長還是應該要變着花樣多給孩子準備一些含鈣量高，有助於長個子的食物。
三、睡覺時喜歡蹬腿
長得高的孩子還有一個比較明顯的特點，就是在他們長個子的關鍵時期，可能會比較喜歡蹬腿。
其實有很多人自己也會有這樣的經歷，到了某一個階段，突然非常喜歡做夢，經常夢到自己從高空當中摔下來，怎麼樣也找不着地，其實這也是在長個子的時候。
如果孩子和家長説起了自己的這種情況的話，建議在這一段時間裏，家長也應該要注意多給孩子吃一些含鈣量高的食物，因為這也是孩子長個子的關鍵期。
那麼到了孩子長個子的關鍵期之後，我們究竟要怎樣做才能夠幫助孩子長個呢？
一、注意讓孩子保證充足的睡眠
充足的睡眠時長，更有利於長個子。
如果有部分孩子在長個子的關鍵時期還經常晚睡晚起的話，那這其實是對他們很不利的。要想讓自家孩子的個子長得更高的話，最起碼應該要保證孩子有充足的睡眠，每天都應該要儘量做到早睡早起。
如果孩子的睡眠時間太短，尤其是喜歡熬夜的話，這是很容易會影響到孩子的身高發育的。
二、注意保持均衡的營養
另外還要提及到的一點就是，要注意孩子每日攝入均衡的營養。
在長個子的關鍵時期，還是應該要多注意孩子的營養需求。像有些家長對孩子的關鍵期根本不重視，還是讓孩子像平時一樣的吃東西，那孩子身高發育的就會相對遲緩。
想要讓孩子長得高的話，我們就要保證均衡的營養，儘量讓孩子多吃一些含鈣量豐富的食物，每天多吃蔬菜水果，這樣對身體發育有更大的幫助。
抓住關鍵期才是對孩子的成長更有幫助的做法，很多家長都希望自家孩子能夠贏在起跑線上，但是卻又不懂得抓住成長的關鍵期，讓孩子自己隨意的發展，這其實是一個誤區。
當孩子迎來了猛長期，做家長的應該要第一時間察覺，並且要及時對症下藥，助力孩子長得更高。