人到中年，堅持每天吃三種食物，通經活絡，保護血管，降低血脂

野地瓜

野地瓜可以祛風除濕，祛風除濕以及通經活絡是它最重要的功效，在中醫中它經常會被會用於人煩的氣管炎和風濕骨痛以及水腫等多種疾病的治療;還可以止血解毒，流血不止時，可以直接把它野地外搗碎，外敷在受傷的部位上，就能起到良好的止血作用

枸杞

枸杞的功效多多，不僅可明目養神，還有促進血液循環、防止動脈硬化等療效，同時枸杞具有抗氧化功能，能保肝養腎，且能增強免疫力，更有預防阿茲海默症，以及緩解老年性失智的功效。枸杞子有促進乳酸桿菌生長，促進胃腸蠕動、助消化的作用。常吃枸杞子還有美容、美白作用，這是因為枸杞子可以提高皮膚吸收養分的能力。

哈密瓜和蝦

蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，有益心血管健康，在預防代謝綜合徵方面有一定療效。蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統。哈密瓜也是有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。