楠木軒

孩子多吃的“健腦菜”,健腦益智升免疫,補鈣補鐵身體棒

由 嶽洪秀 發佈於 健康

生活水準的提升,每個人對於自己的身體健康更加重視了,有個好身體比什麼都重要,不過好身體形成的基礎是需要日常生活習慣、飲食習慣良好,還要養成好的生活方式。因此很多人雖然想要好身體,但是因為自身的一些原因導致身體多多少少會出現些小毛病,比如:“感冒”、“咳嗽”等,而如今加上冷空氣的影響,人們的抵抗力也是愈發低下。這時候就會想方設法讓自己身體能不那麼脆弱。而這裏我們就可以用簡單的方式讓自己身體得到很好的調養,具體是什麼呢?

今天介紹的這道“健腦菜”就是紅燒魚頭,美味營養健腦益智,提高免疫力,補鈣補鐵身體棒!


魚頭是許多人都非常愛吃的美食,它含有豐富的卵磷脂,不保護脂肪酸,有利神經細胞健康,有利神經傳導和幫助孩子神經纖維細胞的發育,促進大腦發育,提高腦細胞活性,健腦益智,讓孩子更聰明學習更輕鬆。


魚頭是一種高蛋白食物,含有豐富的氨基酸,維生素,鈣元素,鐵元素,磷元以及鎂元素等等,經常吃魚頭可以提升孩子的免疫力,增強體質,提高抵禦各種常見疾病的能力。其中含有的鈣元素可以幫助孩子骨骼發育,長得更高更壯實。


魚頭中含有多種維生素,魚油中含有不飽和脂肪酸,中老年人平時如果經常吃魚頭可以有效清理和軟化血管,有效降低血液粘稠度,降低血液中的血脂含量,對血管起到非常好的保護作用,預防各種血管疾病的出現。

總的來説,身體健康離不開我們日常生活的點點滴滴,一個細節可能對於身體而言就有不一樣的影響,因此,通過食補的方式之後我們更要學會用正確的方式進行養生,不用認為很複雜,我們往往通過簡單的方式就能讓自己身體得到很好的調理,相信大家身體也能夠越來越健康。