想長壽全靠吃，以下食物別放過，營養價值高，有益身體健康

紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對於身體來説還是有很大的益處的，可以排毒消脂，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，是是減肥瘦身、排毒消脂的佳品。

蝦仁是大家都喜歡吃的一種海鮮產品，而且是比較常見的，蝦仁中含有非常豐富的營養物質這些營養物質對於增強免疫力和性功能等一系列的疾病有很大的好處。還有蛋白質和膽固醇，對我們的人體來説是非常豐富的。還含有豐富的蛋白質，還有抗衰老物質和礦物質。蝦仁和生菜搭配，非常的營養，可以美容護膚、排毒素，清理子宮污血，特別適合女生常食用。

黃皮果是廣東人最為熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素，日常生活中，適量點黃皮果不僅能補充人體所需，還能有效增強機體的抗病能力。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！