立秋之後，7種水果要多吃，幫助我們生津潤燥，順利度過秋天

秋天是收穫的季節，也是我們收養心性的季節，這個時候多吃點酸味的水果，是非常的有必要的。這樣不僅可以幫助我們的身體生津潤燥，還可以給我們的身體補充到很多的維生素和水分，滋養我們容易乾燥的身體內部。

立秋之後，7種水果要多吃，幫助我們生津潤燥，順利度過秋天

秋梨

梨具有生津潤燥的功效，還可以清心降火，幫助消化，促進食慾。梨可以生吃或是榨汁，也可以燉煮，或者熬成秋梨膏，對肺熱咳嗽有較好的輔助治療效果。梨不僅可以滋陰潤肺，還能補充身體所需的水分。梨可以加冰糖直接煮水喝，也可以和銀耳一起燉湯。都是秋季非常不錯的吃法。

葡萄

葡萄非常的酸甜可口，現在正是葡萄成熟的時候，葡萄籽中含有的花青素，它的抗氧化的功效比維生素高出許多倍，葡萄還富含礦物質和類黃酮，可以有效的抗衰老。葡萄表面上的那一層白霜是葡萄自身分泌的物質，小時候吃的時候總是把那一層白霜洗乾淨才吃，現在知道了它叫“果粉”，而且有果粉就説明葡萄很新鮮。

檸檬

檸檬吃起來酸酸的，帶有少許甜味。檸檬能夠有效的生津健脾，止咳化痰，幫助我們的肺部排出毒素。不過因為檸檬直接吃太酸，所以我們一般可以泡水或者配合別的水果榨汁喝，都是可以的。有的人做菜也喜歡往菜裏滴上幾滴檸檬汁，增加菜的果香味，為菜品增添一種不一樣的味道。

蘋果

秋季容易乾燥，易上火，蘋果非常的温和，它含有豐富的微量元素和維生素，具有補脾養胃，潤肺悦心，生津止渴的功效。多吃蘋果還可以在一定程度上改善呼吸系統以及肺的功能。飯前吃蘋果會增加飽腹感，從而減少進食的量，有助於減肥。

獼猴桃

獼猴桃口感酸甜，營養豐富。獼猴桃具有生津止渴，促消化的功效。但是獼猴桃不能和牛奶一起食用，會影響消化吸收；也不能和蝦一起吃，容易造成中毒。獼猴桃買的時候最好買硬一點的，回家以後和蘋果、香蕉裝在一個袋子裏，密封，催熟以後就可以吃了。這樣吃起來也放心。

石榴

秋天石榴就會成熟，紅彤彤的果粒特別的誘人，吃起來特別的酸甜可口。石榴的營養也很豐富，含有很多人體所需的營養物質，不但具有清熱解毒，生津止渴的功效，還可以幫助消化，軟化血管，降血脂血糖。老人孩子都可以吃。

楊梅

楊梅富含豐富的纖維素，礦物質，氨基酸。吃起來酸甜可口。楊梅生津止渴，健脾開胃，除濕解暑等功效，具有“果中瑪瑙”之美譽。對於天氣乾燥，食慾不佳的人可以吃點楊梅，開開胃口。楊梅獨特的外形結構，很容易“藏污納垢”，所以吃的時候，可以先在鹽水中泡十分鐘，沖洗乾淨以後即可生吃。天氣炎熱的夏天，大多人喜歡冰鎮楊梅。不過這種吃法立秋之後就不建議了，容易傷脾胃。