每個父母都非常地關注孩子的身高問題,有的先天條件比較優越,長高是自然而然的。可是有些父母卻特別的擔心,因自己的身高不足而影響到孩子長個。
同事就是這樣的一位媽媽,自己155米,她老公170米,而她兒子14年出生,在讀幼兒園大班,孩子很聰明,能説會道的,學什麼一學就會,尤其在音樂方面,擁有獨特的天賦,唯一不足的就是與同齡人相比個子特別小。
他的媽媽每次聊起這個問題,就顯得很自責,説是遺傳了自己,自己沒長高,孩子也不高。但同時她也很為此憂心和焦慮,相信換了任何一個父母應該都會很着急。
聽説春天是“長高黃金季”,於是同事就想盡辦法為孩子長個而努力。
功夫不負有心人,她兒子的身高還真長高了不少,剛上大班的時候1米不到,一學期下來已長到了125米,那麼這位媽媽具體是怎麼做的呢?
下面把運動有關經驗分享給大家:
01丨跑步
對於兒童來説,跑步有利於腿部骨骼生長,長期堅持跑步能增強孩子的毅力和成就感,能使孩子擁有好的精神和氣色。
因為跑步會消耗體力,一般選擇早上跑步,這樣間接地可以使孩子早餐吃得愉快一點,這樣也有助於孩子的發育和成長。
02丨打籃球
打籃球有利於促進身體素質的全面發展,增強和提高孩子的生命活力。
一般打籃球的孩子個子比較高,在打球、拍球的過程中,可以培養孩子的專注力,在熟練地彈跳、投球過程中,潛在的能使孩子長高。
也有科學的依據説,打籃球的孩子普遍要高5-10公分。
03丨踢足球
踢足球是集合跑步與腿部運動於一體的,在這個過程中可以增強孩子的肺活量,促進腿部的新陳代謝,骨頭變得更加堅固和粗壯。
同時,踢足球的活動量比較大,能加速體內新陳代謝,促進腸胃的消化功能,使孩子的消化系統變好,能使孩子擁有一個好的體質,一個健康而結實的體魄,對促進孩子的骨骼生長及長個有極大的幫助。
04丨跳繩
跳繩是一項短時間內消耗能量比較大的運動,跳繩可以使腿、腳、手、胳膊等全身的各個部位得到鍛鍊。跳繩的過程中兒童的左右腦平衡功能得到發展,並且能形成孩子準確的方位感。
但是,家長們需要注意,讓孩子保持正確的跳繩姿勢,選擇合適的場地。
注意,一次性鍛鍊時間不宜過久,因為兒童的骨骼是在發育期,過量的運動可能會對孩子的骨骼造成不利的衝擊。但是,跳繩可以使身體各部位的肌肉都得到了鍛鍊,加速骨骼的快速增長。
05丨騎自行車
户外運動,能充分地接觸大自然,户外清新的空氣,以及沐浴充足的陽光,對身體自然生長有很大的好處。
再加上騎自行車,能促進兒童的手腳肢體的平衡能力,並且能增強兒童的運動天賦。所以經常騎車,在發展兒童腿部和足部肌肉力量的同時,可使兒童體格得以很好的發育。
最後,運動是兒童的天性,父母不要為了孩子長高,過分地強求孩子進行各項運動的鍛鍊。對於4-6歲的孩子,可以把運動和遊戲結合起來,在孩子熱愛運動和喜愛運動的前提下,促進骨骼的發育和健康的成長。