甜菜
甜菜不僅含有豐富的糖類，還含有多種維生素和眾多的微量元素，對於成長中的少年朋友以及愛美的女性朋友來説，食用甜菜葉是最好的了，因為甜菜葉是含糖量最低的部位，而且還含有豐富的纖維，可以促進宿便的排出，具有滋陰潤燥，補血益氣的功效。此外，食用甜菜葉還具有去火，除濕氣的效果，還可以起到清理血管，補充氣血以及保養子宮的效果。
香瓜
香瓜是一種時令水果，不但有自然香味，味道也特別甜，香瓜中含有豐富的營養物質，其中的水溶性膳食纖維，對減肥瘦身有很大的好處，能幫助排出體內的毒素和垃圾。香瓜還含有非常豐富的維生素C，有美白養顏的效果，所以女性朋友多吃香瓜可以讓皮膚變得更好。
番石榴
番石榴的果肉裏面含有豐富的植物膳食纖維、維生素C、維生素A、鈣元素、鉀元素以及多種微量元素，因此經常食用可以起到很好的潤腸通便作用，同時女人常吃還可以幫助淡化皮膚上的色斑和皺紋，起到很好的美白嫩膚效果。
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