寒冬來襲，推薦多吃3種食物，補血養氣，美容抗衰，潤腸通便！

沒事大家多吃一點黑棗的話是很有利於自己的血液循環的，並且也能夠幫助子宮排出身體的毒素，也可以增強自身的額抵抗力和免疫力，有着非常好的美容養顏減肥的效果。

在日常生活中葡萄是比較常見的一種水果，不僅酸甜可口，而且果肉也非常的滑嫩，尤其是女性，女人經常食用葡萄可以達到美容養顏的作用，而且葡萄吃了不易發胖。既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。

菠菜含有維生素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的;豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

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