秋天來了，多吃以下3種食物，營養豐富，延緩衰老，美容養顏

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

秋天來了，多吃以下3種食物，營養豐富，延緩衰老，美容養顏

西芹又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。芹菜分為本芹(中國類型)和洋芹(西芹類型)兩大類。本芹（即中國芹菜）西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。西芹富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，食用西芹可以養顏美容。

豆角

豆角是我們北方常吃的一種蔬菜，它的種植也是很方便的，所以是我們生活中常見的一種食物，它的口感香脆可口。含有維生素C，維生素B和蛋白質等。豆角里面的食物纖維幫助我們腸胃運動，排出身體的有毒物質，防止便秘。因為豆角含有豐富的營養，所以對我們保健養身也是極好的。

豆角是我們北方常吃的一種蔬菜，它的種植也是很方便的，所以是我們生活中常見的一種食物，它的口感香脆可口。含有維生素C，維生素B和蛋白質等。豆角里面的食物纖維幫助我們腸胃運動，排出身體的有毒物質，防止便秘。因為豆角含有豐富的營養，所以對我們保健養身也是極好的。