秋天養生不妨堅持吃3種食物,排毒清腸,降壓減脂,預防血管疾病

秋天養生不妨堅持吃3種食物,排毒清腸,降壓減脂,預防血管疾病

1.空心菜

空心菜是一種熱量低,纖維素和礦物質非常豐富的健康蔬菜,能夠起到穩定血壓,幫助排毒清腸,降壓減脂的作用。空心菜吃起來非常的有嚼勁兒,纖維素含量比較高,經常吃纖維素含量比較高的食物,可以促進腸胃蠕動,幫助排便,可以緩解餐後血糖升高的情況,能預防血管疾病。

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2.牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果,含有大量植物蛋白和豐富氨基酸和大量纖維素,能滿足身體對不同營養的需要,改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維,能清除人體內多餘的膽固醇,加快人類腸胃蠕動,經常食用能有效降壓降脂,養護心臟,增強抵抗力。

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3.山楂

平時在山楂大量上市的時候,很多人喜歡把新鮮的山楂切成片,然後曬乾保存起來,在需要時取出適量用沸水沖泡,製成山楂茶來飲用。其實常喝山楂茶好處也是很多的呢,排毒養顏、增強體質,誰吃誰受益。

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