很多人為了健康會選擇各種各樣的養生方式來讓自己變得更加健康，刮痧就是其中之一，很多人都喜歡刮痧，因為感覺刮痧會把身體毒素排出，特別是在刮痧後會出現一片紅更是排毒的一種標誌，那麼刮痧之後的一片紅到底是什麼呢？
很多人在刮痧後會發現自己身上的紅色印記越深、範圍越大，似乎感覺很有成就感，覺得體內的毒素終於排出來，一下子變到了很健康，感覺體重都變輕了。
其實刮痧刮出來的一片紅，只是由於對背部和頸部皮膚進行雙重的擠壓導致的，再受到強烈擠壓後，皮下的黏膜毛細血管破裂，就會造成淤血，那麼就會形成一片紅，所以簡單説刮痧刮出來的印記和不小心磕碰出來的淤血本質是一樣的。
所以説不能什麼病都依靠刮痧來治療，而且刮痧並不能讓身體排毒，而且身體根本不需要排毒，體內也沒有任何有害的毒素，所謂的汗液、大便都是人體正常新陳代謝過程中的產物，如果有毒素要進入身體，呼吸系統、皮膚以及消化系統都能起到防線作用，防止有害物質進入人體，如果沒防得住的話，免疫系統也會把毒素清除。
而出汗、呼吸、排便以及血液循環都是正常的生命體徵，如果總是刻意的去加快這些過程，強制身體排出，會打破人體自身的節律，會起到相反的作用。如果想要身體更健康的話，可以通過以下這些方面來改善。
1、多喝水
如果總是感覺自己身體健康有問題，還是要多喝水，白開水可以彌補在出汗小便時的水分流失，而且還可以避免大便乾燥有助於改善痛苦的便秘，同時多喝水還有助於吸食尿液，促進各種細菌等毒素在尿液中可以被及時的排出，減少尿路感染等問題的發生。
2、清淡的飲食
如果每天都吃過於油膩的食物，會使身體產生過多的負荷，身體不能及時的排出廢物，那麼就會對身體產生影響，這個時候就要注意了，在日常生活中可以多吃清淡的飲食，清淡的飲食可以讓身體更健康，而且也不會加重身體的負擔，對於身體毒素累積也不會有影響，所以可以多吃清淡的飲食。
通過以上兩個方面就可以擁有一個健康的身體，當然還要注意其他的方面，比如説還要多運動，運動也可以讓身體變得更健康，可以增強體質，增強身體免疫能力。