現在很多人因為生活習慣不健康，經常熬夜或者吃一些對身體不好的食物，長時間下來身體就出現了貧血等其它問題，一旦出現了貧血的情況後，人們第一反應就就是多吃點菠菜補補，但是今天，我會跟大家説除了菠菜以外其它補血補氣也非常好的食材。
一、紅糖水
這個是女性生理期喝的比較多，但是紅糖裏面有鐵元素，對於補充氣血有着非常強的效果，另外如果淋雨或者受涼都可以充點紅糖水喝，可以用來暖身，預防感冒。
二、海鮮
海鮮因為是海中生長的食物，所以裏面含有的鐵、碘、磷等元素都是非常多的，這些海鮮裏面還含有充足的蛋白質，對於貧血的人來説吃點是再好不過的了。但是有些地區海鮮的價格會稍微昂貴，可以我們可以買比較常見的，海帶或者紫菜這些都可以。
三、紅肉
紅肉指的是肉的外觀和內在都是紅色的，這樣的肉裏面含有較高的鐵元素和血紅蛋白，對於身體中血氣的補充是非常好的，可以從根本上緩解貧血的情況。
不愛吃菠菜的人是不是覺得有口福了，這三種裏面我相信一定有你愛吃的。