太極拳在中國是越來越流行了，大家都知道它的養生功效，還具有一定的養生保健功能，就連馬雲對於太極拳，也是由衷的熱愛，為什麼名人那麼喜愛太極拳，太極拳有什麼養生功效呢，下面就隨小編一起看看吧。
馬雲熱衷於太極拳：
馬雲熱衷於太極拳，從大學開始就練習太極拳，自稱“先後拜了9個師傅”。他很謙虛地表示：“在眾多太極拳高手面前，我還是個後輩。”不過有一點可以肯定，他的經商和企業經營思路，有很多是從太極文化中感悟出來的。“我遇佛拜佛，進道觀膜拜老子，而看到穆斯林也很虔誠。因為這些前人濃縮的教義都博大精深，是我們當今人們所必須尊重和學習的。”太極拳 為什麼這麼火
在當今的中國，馬雲算是個很成功的企業家，他從太極文化的虛實轉化悟道——企業的生存和管理，不是靠制度能持續把握的，必須要有文化高度，他在公司裏最倡導的是和諧與認同。他認為：知識要文而化之，文化能凝聚和提升企業的生命力。
“在太極裏，我最欣賞的三個字是定、隨、舍。”他闡述：“定”就是一種企業的戰略定位和佈局;“隨”就是在發展中要因勢利導;“舍”則是一種更高境界，要學會放棄。
這些年，馬雲不斷探索企業的發展之路，他在領悟太極文化後，被深深打動，並和武星李連杰一同，決心致力於弘揚太極文化，他們倆將聯手在全世界推廣“太極禪”。用他自己的話解讀——在陰陽交替、虛實結合中，讓世界和人類充滿祥和與康寧。太極拳 出名要趁早練拳要趁小
太極拳與養生保健：
太極拳作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在於“一動無不動”的身體活動，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發和促進身體在生理、生化和形態結構上發生一系列適應性變化，使體質朝着增強的方向上轉化和發展。對於中老年人及慢性病病人來説，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
祖國醫學認為，人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬於臟腑，外絡於肢節。太極拳獨特的習練方式可有利於通經活絡。
首先，我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放鬆，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利於經絡的疏通。
其次，太極拳全身性的輕慢鬆柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利於脈氣在遍上全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助於經絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗禦病邪和自我修復能力。太極拳 告訴你太極養生的八大理由
第三，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持並聯系各組織器官的生理功能，使其處於協調有序狀態。
太極拳是非常講究天人合一、形神合一養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈地七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衞“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。
太極拳是一門源遠流長、內容深邃的科學，包含着豐富而獨特的習練方法。太極拳不僅繼承了中國古老的傳統養生之道，而又以現代科學為依據，得到了發展，從而使其在健身、治病和抗衰老上獲得了更大的養生保健功效，具有藥物所不及的特殊功效。這種特殊功效並非伸手可取，必須要在習練中做到以下幾個方面：太極拳 幼兒練習太極強身健體健腦益智
首先要做到動作規範，即指身體姿勢要符合一定的運動標準，這也是各個式子，不管動作怎樣千變萬化，所共同遵循的動作要求。只有身體姿勢和動作的規範，才有利於“意動身隨”;有利於肢體放長，更靈活地表現出端正、疏鬆、圓潤和輕靈等特點，有利於“以靜御動”、“動中求靜”和“精神內守”，從而使練拳出現只有意動而不覺形動的虛靈境界，使鍛鍊進入更高層次，做到由內發於外，且能由外斂於內，功妙地進行內外交修，達到心身合一。要做到動作規範，首先要做到身體的自然與放鬆，同時精神也應放鬆，“神疏”方能“體靜”。
太極拳運動採用腹式呼吸方法，要求深、勻、細、緩、長，但初練者不要刻意追求這些，只要採用通順的自然呼吸就可以了。腹式順呼吸也是達到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸會加大軀體神經系統對呼吸的調控，從而對自主神經系統調節內臟機能產生更加良好的影響。但初練者不能因此而盲目採用這種呼吸方法，否則不僅會顧此失彼影響運動習練甚至出現憋氣等現象。實際上，只要隨着動作的熟練，腹式順呼吸越發越協調，達到腹式逆呼吸只是瓜熟蒂落的事情。太極拳哲理取法自然，不可違背。所以初練者務必遵循呼吸要暢利的原則，切忌急於求成。
太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛鍊才能發揮出來，首先，太極拳同其他體育項目一樣，鍛鍊效果的出現是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規律。另外，身體的康復和體質的改善是一個緩慢的過程，俗話説“得病如山倒，去病如抽絲”，就是這個道理。太極拳具有健身療病作用，但不具“立竿見影”之效。太極拳 自學太極拳要點及練習前準備
太極拳養生保健功效是“練身、練氣、練意”綜合鍛鍊的結果，能掌握太極拳真諦，本身就一個較為長期的過程，“冬練三九，夏練三伏”，正是體現了練拳的不可間斷性。實踐證明，太極拳養生保健功效的獲取，貴在堅持習練。每位立志習練太極拳進行養生保健者，都應從中悟出持之以恆的道理。
所謂“功到必成”，是一個戰勝自我的過程，也是一個對打太極拳養成習慣的產生興趣的過程。隨着這種轉變，一種身心健康的充實感、愉悦感、幸福感會油然而生，工作和生活質量的提高會不期而至，人生樂趣會得到更大享受，對太極拳健身、療疾和抗衰老三大功效會有更深刻的認識和感受。反過來，又會強化練拳的信心和興趣，最終會使太極拳成為習練者走向健康途中的良師益友。太極拳 注意12點舞動太極更流暢
結語：以上就是太極拳的養生保健功效，我們只要認真練習，並且持之以恆，一定會切身體會到太極拳的好處，畢竟現在的生活條件越來越好，人們對於健康的要求也越來越高，馬雲都來練太極拳了，你還等什麼呢。