手機作為現代社會不可或缺的溝通工具，是人們彼此間傳遞信息、瞭解資訊最快捷、方便的方式。
據2019年一份研究調查數據顯示，有70%以上的年輕人，每天使用手機的時長超過6.5小時。手機已經成為我們生活的一部分，不可或缺。
可對於孕媽們來説，這樣長時間的使用手機，正在悄悄危害着寶媽和胎兒的健康，而不被孕媽們所注意。
玩手機差點傷害了腹中寶寶
小涵是名90後寶媽，家境殷實的她，在和老公結婚第2年，便有了自己的寶寶。害怕孕期辛苦，便辭職在家安心養胎，可漫漫日光，無所事事的小涵，只好用玩手機來打發時間。
手機上各種新鮮資訊、智能遊戲、電影電視劇等，都讓小涵欲罷不能，甚至常常熬夜玩手機，家人看在眼裏，雖然擔心會對身體不好。
但看着小涵高興的狀態，想着孕婦保持愉悦心情很重要，也就不再阻攔。
這日，到了規定的產檢時間，醫生看到檢測報告卻説，胎兒的狀況不太好，有缺氧、發育不良、臍帶繞頸等症狀，便詢問孕媽最近的生活狀態。
詢問之下得出結論，是孕媽日常生活作息不規律、不健康，導致腹中胎兒受到影響，這熬夜看手機便是罪魁禍首。小涵得知這樣的結果，後悔不已。
馬上聽從醫生建議，進行調整，再也不敢長時間使用手機或熬夜看手機了。
這4種玩手機做法不可取
1）熬夜玩手機
身體機能在夜間11點之後，應進入睡眠狀態，來進行自我調整、修養，尤其是孕媽，保證夜間足夠的睡眠，才保障孕激素、生長激素的分泌，才更有利於孩子的成長。
而如果熬夜玩手機，會給身體帶來很大的負擔，並得不到該有的休息，嚴重時可導致腹中胎兒缺氧的後果。
2）長時間玩手機
孕媽通過手機觀看電影、電視劇，這樣長時間的使用手機，會導致手部腱鞘炎的發生，也會影響孕媽的視力。
同時，長時間保持同一姿勢，會傷害孕媽的頸椎，久坐會造成子宮內窘迫，胎兒缺氧等症狀。
3）觀看容易引起情緒激動的內容
孕媽通過手機觀看搞笑、悲傷或者驚悚等，容易引起情緒浮動的內容，也會影響寶媽體內激素分泌，腎上腺素激增，從而增加腹中胎兒胎動、臍帶繞頸、缺氧等風險的可能。
尤其是長時間情緒亢奮，最容易導致胎兒缺氧。
4）邊玩手機邊充電
手機作為電子產品，長時間使用則會對其電池損耗過度。
很多寶媽都喜歡一邊充電，一邊玩手機。這樣其實是非常危險的，在手機温度過高時，極易導致漏電、爆炸的風險。
孕媽玩手機需要注意什麼？
1）注意手機使用的時間
孕媽要保證每天使用手機的時間與頻率，每次使用不要超過一小時，夜間10點之後，儘量避免使用手機，切不可長時間熬夜玩兒手機，以免影響自己和胎兒的休息。
2）注意手機使用的內容
使用手機瀏覽資訊，觀看電影、電視時?，儘量保持平常心，不要選擇觀看血腥暴力、驚悚恐怖，等容易引起情緒波動的內容。
儘量選擇一些輕鬆氛圍的小短片，調劑生活即可，孕婦情緒的大起大落，很容易影響胎兒的健康成長。
3）注意使用手機的方式
切不可邊充電，邊使用手機，以免出現安全隱患，不要長時間久坐玩手機，可使用手機播放舒緩音樂，起身運動，可選擇散步、瑜伽等孕媽身體力行的運動，保持身體運動機能。
手機的使用雖然已經融入到生活點滴，但孕媽在使用時，仍然要注意剋制，不可無節制的玩兒，以免因小失大，對孩子造成不可挽回的傷害。
孕媽可培養一些其他的健康愛好，豐富孕期生活，同時還能陶冶情操，總比長時間抱着手機，要健康的多。
希望孕媽們都要有所警覺，引起注意，為了胎兒的健康成長，切不可任意妄為。