大棗
大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，所含有的黃酮，有降壓減脂作用，所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣，還有補調理氣血、延緩衰老、健脾益胃的功效，還富含鐵，能夠補充能力，常吃能預防貧血。
雪梨
雪梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚的效果。含有糖體、多種維生素及微量元素等成分，具有降壓降脂等功效。雪梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更白嫩。
香蕉
日常生活中白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。體質虛寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白開水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小塊狀，加入牛奶之中可讓牛奶更加香醇。小塊的香蕉切好放在一起，看上去量會很多，吃完幾塊香蕉切片，可以讓人很有滿足感，並且牛奶可以增強人體的免疫力。
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