大家好，我是康普李醫師。寒冷的冬季結束了，立春之前，在北方地區，氣温都在零度以下，個別地方嚴寒難耐。現在，冬天終於結束了。我們高興的迎來了春天，春節假期結束了，意味着真正的春天到來了！春天干燥少雨。人體皮膚易衰老，而且現在還處於春冬交替的時候，氣候多變。人體免疫力較差，不注意保養的話，容易生病。所以，為了自身健康，每個人都應該注意養生。建議通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。下面跟隨李醫師一起學習吧。
春天想年輕，堅持吃的食物，清心安神，滋陰潤肺，還能止咳化痰
青椒中的辣椒素還能促進新陳代謝，阻止體內脂肪堆積，能降脂減肥，用來塗擦皮膚，還能治凍瘡，風濕，風寒，皮下淤血等，止痛消腫。常吃青椒還能使呼吸道暢通，用以治療咳嗽、感冒。
百合是一款藥食同源的滋補佳品，能增強人體免疫力，清心安神，滋陰潤肺，能止咳化痰，安神助眠，抗癌防癌，還能促進新陳代謝，讓皮膚細嫩富有彈性，減少皺紋，排毒養顏，有消炎殺菌的作用。
蔓越莓是一種天然的抗菌保健水果，含有豐富的維生素C，花青素，生物黃酮，單寧酸等多種營養成分。其中極為豐富的單寧酸能酸化尿液，抑菌抗菌，是預防和治療日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎盂腎炎的最佳自然食療食品。 同時對幽門螺旋桿菌有很好的抑制作用，可以降胃潰瘍胃癌的發病概率，保護胃黏膜。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，這些食物雖然不起眼，卻含有很高的營養價值。大家要知道，想身體好，並不一定要吃很昂貴的食物。而不起眼的瓜果蔬菜卻含有很高的營養價值，裏面的維生素，蛋白質以及能量很容易被人體吸收。人與人的體質不同，大家養生要選擇適合自己的食物，不能盲目補充營養。春天養生是很明智的選擇，一年之計在於春，春天補好身體，全年少生病，抵抗力更好！春天養生貴在堅持，大家要牢記！今天的分享就到這裏，我們下期再見！