好氣色全靠吃，常吃以下食物，補血潤膚，改善便秘，更顯年輕
圓白菜維生素U可對人體蛋白質的合成起到促進作用，從而分解肝臟內多餘的脂肪，提高肝臟功能以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢，這樣對於血壓的穩定起到促進的作用。被譽為天然“養胃菜”，能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，可保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。
補血菜也叫觀音菜或者血皮菜，是菊科三七屬植物的一種，雖是一種野生蔬菜，但營養價值非常高，可以補充人體所需的多種維生素，而且有出色的補血功效，名字也是因此而得來。
青椒是生活種非常常見的一種食材，它有多種品種，可辣可不辣，很受人們的喜愛。青椒含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，以及辣椒素，都是比較強的抗氧化物，常吃青椒可以淨化血液，有延緩機體衰老的作用。
