枸杞是一種很好的保健食品，營養價值比較高，常吃枸杞對身體健康有一定的調節作用。對於一些女性朋友而言 枸杞是一種非常受青睞的食品，因為它可以延緩衰老。枸杞有很多的食用方法，既可以作為一種食材，還可以泡水喝，如果睡前吃幾顆更有利於身體健康。
現代藥理學研究證實：枸杞可調節機體免疫功能，能有效抑制腫瘤生長和細胞突變，延緩衰老、調節血脂和血糖、促進造血功能，中醫還應用於臨牀。枸杞子可入藥、嚼服、泡酒。但是外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者一定要忌服。
至於晚上睡前吃幾粒枸杞的問題，要因人而異。枸杞確實有治療夜間口乾舌燥的功效。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用於治療消渴咽乾等症狀。
對於這個功效，我一個親戚有體會。她61歲，常晚上常失眠，而且感覺口渴，以為是糖尿病。但是，檢查後血糖並不高。於是，看了中醫，中醫認為她肝腎陰虛，開了枸杞叫她吃。不久，她晚上口渴起夜喝水的毛病消失了。晚上睡覺也好多了。
枸杞還有助眠的功效，抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病有一定防治效果。
但是，並不是所有人都適合吃枸杞。比如陰虛的人不能吃，否則容易上火。
感冒患者不能吃，因為枸杞温熱效果較強，此時吃容易加重感冒。
枸杞每天吃10到20克為宜，不能多吃。對於這一點，我的一個朋友深有感觸：
他有一陣因為虛寒怕冷，知道枸杞是補品，因此，買了幾斤枸杞，每天都吃，開始，每天2次，吃了以後，感覺效果很好，冬天感冒少了，也不太畏寒了。於是，他加大量，每天吃3次，一天要吃1兩左右。後來，他感覺嗓子疼，還流鼻血。去看中醫，才知道是食用枸杞過量上火造成的。
枸杞的營養豐富，藥用價值也很高，每天晚上吃幾粒比人蔘更有益於人的身體。但是對枸杞要多瞭解，它雖然有許多的好處，不過在食用時也要注意一些事項，不合理的的吃法，不但起不到好的作用，而且還會危害身體。有的人適合吃枸杞，有的人卻不適合用枸杞來調理身體，因此枸杞是不是起作用，也要因人而異。