春季濕氣重，渾身無力容易生病？掌握4招幫你祛濕排毒

山西省中醫院針灸皮膚科 鄭輝 張月

春季是個萬物復甦的季節，所有生物都生機勃勃，經歷了冬藏之後，萬物生長，雨水這個節氣剛剛過去不久，之後的日子裏雨水會越來越多，我們也剛剛結束了一場強降雪天氣，這個季節最容易把濕氣帶入我們的身體，冬天的寒冷還沒有過去，春天的降雨卻一場場向我們襲來，對抗濕氣，我們有什麼好的方法呢？#山西省中醫院超能團##濕氣##怎麼去濕氣##

俗話説“千寒易除，濕氣難出”，可見濕氣困擾了我們很多人的身體，濕氣入侵身體後，我們會有怎麼樣的表現呢？

1、頭髮、面部出油，毛孔增大，長斑長痘；

2、大便粘膩，不易沖掉；

3、身體疲憊，提不起精神；

4、舌苔白膩，厚；

5、小腹贅肉增多，虛胖；

6、油膩脱髮，健忘失眠；

7、頑固濕疹，過敏。

想要春季好好養生，做好以下4點，排毒又除濕，還你神清氣爽。

薏苡仁家庭必備除濕佳品

薏苡仁是藥，也是食物，老百姓對它的通俗叫法是薏米，別看這個藥物平平淡淡，但卻有其神奇之處。薏苡仁利濕的作用是抽絲剝繭式的，緩慢地將你身體裏的濕邪一點點地滲利下來，它能升能降，上可以清肺令水之上源清肅，下可以理脾滲濕，不失為清補之品。

其實，薏米有生薏米和炒薏米兩種。生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行；炒薏米能緩和藥的偏性，擅長健脾止瀉。所以，對於脾虛有濕的腹瀉要用炒薏米。

赤小豆 除濕器

赤小豆：細長型，體型稍小，赤小豆很難煮熟，吃起來較為生硬，適合煲湯。

《神農百草經》説“主下水腫，排癰腫膿血。”提示兩大功效：一是利水消腫，通過排出人體內的水濕，來消除水腫；二是解毒排膿。

需要注意的是，赤小豆有清熱祛濕之功，所以較為適合濕熱體質的人食用，脾胃虛寒的人儘量不要服用。

體內濕氣較重的人大多飲食較為油膩，缺乏運動，從而身體疲憊提不起精神，但其實濕氣越重，越要堅持運動，堅持適量的運動，出出汗，對身體健康非常有好處，“動能生陽”增加陽氣，更有助於排濕。

平衡罐是以中醫為理論基礎，以自我修復，自我調節，自我完善為核心，利用不同罐法作用於皮膚，以達到促進血液循環，激發經氣，調理氣血，排出濕氣，提高人體免疫力的一種綠色療法。

艾蒿生長在光照較為強烈的陽面，又是在每年陽氣處於上升階段的端午採集，所以是“純陽之品”，有驅寒，除濕，通經絡的作用，艾蒿的葉子做成艾柱。足三里這個穴位，《針灸資生經》雲：諸病皆治。所以我們可以藉助艾草的陽氣刺激此穴位，幫助身體從內而外祛除濕氣。