現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！
1.牛蒡，牛蒡是一種非常好中藥，可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分,有助於祛濕排毒。
2.山藥，山藥是一種非常好吃的食物，其中含有非常豐富的營養物質，不僅可以幫助我們養胃，還具有維持我們體內水液平衡的效果，很好地將多餘水分祛除，從而達到祛濕的效果。
3.綠豆，綠豆有很好的清熱解毒和消暑解渴的作用，多吃綠豆的話，能夠起到排毒和除濕利尿的作用，不過綠豆煮的時間也不能過長，這樣的話會容易使得維生素受到破壞，而降低它的作用。
4.黃花菜，當身體中的濕氣比較嚴重時，我們還可以吃一些黃花菜，黃花菜含有豐富的營養，尤其是胡蘿蔔素，具有很好的排毒，健脾止瀉等作用，可以有效的排除我們身體內的濕氣。
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