人到中年注意飲食，推薦3種食物，排毒清腸，養護血管，早吃早好

人到中年注意飲食，推薦3種食物，排毒清腸，養護血管，早吃早好

番茄

蕃茄營養豐富且熱量低，許多減肥的人一定都會吃蕃茄來瘦身，蕃茄裏的檸檬酸和蘋果酸可以幫助平衡皮膚的PH值。如果是皮膚黑且粗糙的人，可以將蕃茄打汁後塗抹在臉上，約15分鐘後用清水洗淨，對去除臉部死皮很有幫助。蕃茄也是富含維他命C的蔬果，在蕃茄汁內加一些少許蜂蜜塗於臉部10分鐘後清洗，每天這樣可以去斑還達到美容效果。

雞蛋

大部分人都只知道雞蛋含有豐富的蛋白質，但卻不瞭解它在健腦補血、緩解疲勞方面也有很好的功效。正在長身體的青少年每天吃一個雞蛋，不僅可以讓身體更好地生長和發育，還能促進大腦的神經發育，增強記憶力。另外，中老年人常吃雞蛋，可以保護血管，預防心腦血管疾病。

黃桃

它的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等，果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素，起到了協助消化吸收等許多作用，還含有鐵鈣及多種微量元素，其中硒、鋅等含量明顯，高於其他水果，是果中之王。