人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋！
1、香椿
香椿擁有着極高的使用價值，首先香椿作為一種綠色蔬菜含有非常多的葉綠素，同時，因為其生長環境的營養豐富，香椿含有比較多的蛋白質，這樣就能補充人體所需要的能量，又因為香椿含有較多的鈣質，對一些骨質疏鬆的老年人來説多吃一些會使骨質更加堅硬，小孩子多吃一些香椿可以預防佝僂。
2、草莓
草莓被稱為水果中的寶石，有着非常豐富的維生素A，維生素B，維生素C，以及胡蘿蔔素，還含有大量的植物酸，其中維生素A的含量非常大，維生素A可以分解成為胡蘿蔔素，葉黃素等，這些物質對於視力的發育有着非常重要的作用，維生素B的作用就更加明顯了，維生素B可以清除人體腸胃內的垃圾，以及一些不溶性的物質，起到了清潔的工作，同時維生素B也可以擴張血管，降低血壓。
3、冬瓜
冬瓜中含鈣豐富，有助於代謝掉體內多餘的鹽分，所含的膳食纖維能夠代謝掉多餘的熱量，有效減少下半身肥胖幾率，可溶性纖維有助於緩解便秘症狀，而且吃冬瓜還能使胃部收縮，控制食慾，並消耗掉體內多餘的脂肪，以達到減肥的目的，美容養顏、淡化皺紋。