1.藕尖
藕尖含有一定量的粘液蛋白，可以促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分，具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，還能美容護膚，抗衰老，滋補身體。
2.青棗
青棗含有一種天然的抗氧化物質花青素，可以抗擊自由基對機體的損傷，維持細胞的正常活性，有抗衰老的效果，還含維生素C，維生素B和胡蘿蔔素，能維持肌膚表皮細胞的彈性。青棗中含有大量維生素C維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素的形成，能美容祛斑，補益氣血，營養又瘦身。
3.桂圓
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，對於抗衰老也是有一定的作用的，具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女人，排毒養顏、增強體質，好處多多。
