126歲的長壽老人，首談長壽訣竅，就兩點，可惜能做到的人很少

家中老人過生日的時候，很多孩子都會送上自己的祝福，最常見的就是祝老人，身體健康長壽的，比如福如東海，壽比南山這樣的詞語。雖然現在的生活條件明顯提高了，人類目前的壽命相比古人已經提高了很多，我國的人均壽命大約在75歲左右，但在生活中能活到百歲的老人還是比較罕見的。

今天小編就來跟大家聊一聊，有位活到126歲的長壽老人，她曾經被評為中國的長壽之星，在120多歲的時候，依然身體很健朗，可以自己去山上摘草藥，與別人交談的時候，能夠很好地表達自己的意思，如果老人不透露自己的年齡，很多人會以為這個老人只有七八十歲，很難將她與百歲老人聯繫到一起。在採訪的過程中，記者詢問老人的長壽訣竅是什麼，老人笑呵呵地説了兩點，不妨一起來了解一下。

百歲老人首次透露長壽訣竅，做好這兩點就可以了，可惜多數人做不到！

第一點保持樂觀的心態，心胸開闊。這一點看起來似乎很容易，但是説實話能夠做到的人很少很少，人們都説情緒對於身體健康的影響是比較大的，當人體在情緒激動的時候，身體內的血壓會驟然升高，血管會受到撞擊，對於身體健康的影響是比較大的。

古語説的好，氣大傷身，其實生氣的時候，對於肝臟的健康影響也是比較大的。而我們在平時如果能夠保持樂觀的心態，遇到事情笑呵呵的，不往心裏去，不但臉上的皺紋會減少，整個人的精神狀態也會變得更加年輕。

第二點就是保持良好的作息和飲食習慣，長壽的老人在平時，身體內的生物鐘是比較穩定的，每天到點就要進入睡眠的狀態，早上不需要鬧鐘自己就會定時醒來。這樣一來身體的內分泌也非常穩定，平時很少會出現失眠、多夢的情況，一旦人體的睡眠充足了，精氣神看起來就會非常好。

在這裏老人還表示，自己的日常飲食也是偏向清淡的，一些高脂肪油膩的食物從來不碰，就喜歡吃一些粗糧和蔬菜，比如常見的玉米、番茄、黃瓜、芹菜、黑米、紫薯、燕麥等，平時烹飪食物的時候，喜歡採取水煮或者清蒸的方式，原汁原味的吃東西，連調味品都很少放。

其實這樣的做法是非常適合我們學習的，原汁原味的吃東西，不但能夠很好地獲取食物裏面的營養，還能夠保持人體腸道的蠕動。特別是對於血壓偏高的人來説，每天的鹽分攝入一定要控制好，儘量在6克以內，大約一個啤酒蓋那麼大小的容量。如果鹽分攝入過多，會引發血壓升高，血管的負擔也會加重。

其實想要身體健康長壽，並沒有大家想的那麼困難，通過長壽老人公開的訣竅，我們不難發現，只要調整好日常的生活習慣，保持心情愉悦，就能夠很好的保護身體健康，長壽或許會悄悄找上你。