濕氣能夠説是人們體內最大的敵人了，你有沒有覺得你常常長痘痘，常常臉上出油，而且一到飯點就完全沒吃飯的願望，常常腰痠背痛......你有想過這是由於什麼嗎？其實這些都是由於你體內的濕氣過重導致的。體內濕氣重是現在不少人常呈現的問題，儘管濕氣重只是常見的小問題，但是持久下來不但會影響人們的日子質量，而且也會由於濕氣重而引發出一些別的健康危險。所以不論是為了保健仍是養生，發現自己身體濕氣重，都應該引起注重，並活躍的祛除濕氣。
中醫理論以為濕為陰邪，濕性重的特性為黏膩阻礙氣機流轉，假如濕邪侵略頭部，會呈現頭部沉重痛苦，像戴了帽子或裹了濕毛巾；侵略四肢，則會呈現四肢酸重無力等症狀；侵略腸胃，則會呈現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢，乃至水瀉等症狀；侵略關節，則會呈現關節腫脹痛苦等症狀；侵略肌膚，則會呈現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等症狀。濕性趨下，就像水往下流的原理相同，所以濕氣重的人，簡單呈現以下症狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或許女生簡單白帶多。
中醫學上：濕氣的發生分為外濕和內濕。內濕，由於本身的脾腎陽虛，運化水液功能障礙引起體內水濕阻滯之證。主要症狀為食慾不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等。外濕，是由於外部環境濕潤，比方南邊濕潤、陰雨氣候，假如長時間處於濕潤環境中，很簡單使得外界環境中的濕氣侵入體內。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。如濕鬱肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症；濕阻經絡，則見肢體重着痠痛，或經脈拘急或痙攣等症狀；濕着筋骨成為濕痹，又可見肢體關節痛苦重着或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。而且濕氣一般都不單獨存在，與寒結組成寒濕，與熱結組成濕熱。那麼，怎麼能判別自己體內是不是有濕呢？
1、看大便：什麼樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很曉暢”。
（1）假如大便不成形，長時間便溏，必定體內有濕。
（2）假如大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種體現，由於濕氣有黏膩的特點。
（3）假如不便於調查馬桶，也能夠調查手紙。大便正常的話，一張手紙就擦潔淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦潔淨。
（4）假如有便秘，而且解出來的大便不成形，那闡明體內的濕氣現已很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起。
2、看起牀的狀態：有的人，每天早上七點該起牀的時分還覺得很困，覺得頭上有種東西在裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，那麼，不必看舌頭，也不必看大便，也能判別他體內濕氣很重。中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感觸，如同穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的濕邪有關。古話説：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”我姐就由於濕氣重，痘痘、濕疹不斷呈現，後來仍是在網上找到了維什麼予什麼白膏，用後一個多月痘痘、濕疹就消了。
