106歲老人，血管僅60歲，長壽秘訣不是多走路，而是做好3件事

106歲老人，血管僅60歲，長壽秘訣不是多走路，而是這3件事。

湘西的林奶奶今年已經106歲了，和自己的小兒子在鄉下老家的祖宅裏生活。可能大家看林奶奶有點駝背、身材也有些瘦小，但是平時走起路來可絲毫不含糊。

平時，林奶奶最愛做的事情就是走到村中央的老樹下，和別人聊聊家長裏短，晚上就去小廣場前搬條凳子和人乘涼。

整個村子、還有隔壁村的人都知道林奶奶，很羨慕林奶奶年紀這麼大不説，身體也很健康。年過百歲了，腦袋也不糊塗。村裏家裏的事算不清賬了，都喜歡找林奶奶幫忙認理。

而且，林奶奶一年到頭都面色紅潤，還很少生病。大家每每問起林奶奶長壽的養生秘訣，林奶奶都是哈哈大笑，然後向別人講述自己的經驗。

血管健康，人才能長壽？

養生諺語有云，血管一堵百病纏身，這句話是非常有道理的。

大家都知道，血管是血液流向全身的通道。如果這條通道出現了“情況”，身體各處就會得不到足夠的營養而失去活力。長期缺血缺氧的話，還會發生軟化、壞死，並引發一系列的心腦血管疾病，像是心腦血管不通等等。

所以，血管健康有彈性是人體健康長壽的保證。要想像林奶奶一樣活得有質量長久，一定要注重自己的血管健康。

林奶奶的長壽秘訣不是多走路，而是這3件事。

一、補充營養：

林奶奶年輕的時候，家裏經濟並不富裕。以前在餐館工作，為了省錢都是吃燒餅就着餐館的剩菜。這樣時間長了，身體營養跟不上，身體漸漸吃不消了。

後來孩子們都長大出去工作了，林奶奶家裏條件也好了起來。老人家也開始注意起自己的身體健康，會開始補充一些營養。

吃一些像《本草綱目》裏提到的野蕎麥、冬桑葉之類的藥食，乳化分解血管壁上的脂質斑塊，使血管一直保持年輕有活力的狀態，人也就顯得格外精神。

二、均衡飲食，粗細搭配：

林奶奶一直過得很節儉，但是在飲食上從來沒有虧待過自己和家人，不僅吃得好還要吃得精細。

老人家每頓飯都講究葷素搭配，從來不吃一些過於肥膩的肉。吃一些雞肉或者魚肉，有時候家裏人還格外給她補補營養。

林奶奶最愛吃綠色蔬菜和燕麥，偶爾做個蔬菜窩窩頭。蒸米飯或煮粥時就會放點燕麥，不僅使得口味豐富，多吃粗糧能夠很好地清除血管內脂質垃圾。

三、保持好的心情：

林奶奶家庭幸福，兒子孫子們都很孝順，月月都會來看她。每次都大包小包的，有時候還會帶着老人家去市裏轉轉，沒有什麼煩心事，也就能夠保持愉快的心情了。

而且林奶奶眼不花耳不聾，和其他人的交流毫無障礙，每天曬太陽聊天，心情也很難好不了。

長壽老人一般都有2個習慣，看你有沒有？

一是愛運動，運動可以讓人體的營養得到更好的吸收，增強身體的抵抗力，讓身體變得更加健康；

二是定期體檢，定期體檢很重要，尤其對中老年人來説，及時發現身體的不適，並及時治療，可以減少對身體的損傷。