蘿蔔
蘿蔔中含有豐富的維生素C，因此，常吃胡蘿蔔可以起到抗癌的作用。含有大量的維生素和各種營養素，能夠有效的加快身體中的血液循環和新城代謝，令我們的肌膚保持紅潤有光澤。含有膳食纖維，該物質建議促進腸胃蠕動，快速消化食物的作用，從而能夠幫助減肥。可潔淨血液和皮膚，同時還能降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。
芹菜
芹菜在生活中很常見，既可作為蔬菜直接食用，又能當做烹飪調味料。芹菜中有一種生物鹼成分，有安神助眠的作用，能讓人鎮靜情緒心情安定。含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。常食還可預防動脈硬化，且降壓效果温和而穩定。
青棗
青棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，能促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量，有保護肝臟、增強體力的作用。青棗含有大量的糖類物質，維生素和微量元素等，對我們身體有很好的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。身體健康了，自然笑開顏，美容養顏、滋潤肌膚。