文/陳根
運動與人體健康緊密相關。一個顯而易見的好處是，運動可以激活免疫系統，幫助循環，增加機體彈性、幫助放鬆。運動通過對身體不同部位的物理刺激，使得身體重新設計養分分配的固定模式，從而重新建立新的平衡。
現在，自來哈佛大學附屬麻省總醫院（MGH）的研究團隊則就運動進行了更細緻的研究，他們發現，僅僅12分鐘的劇烈心肺運動就能導致人體代謝產物的水平發生巨大的變化，這些代謝產物與我們的心臟代謝、心血管和長期健康息息相關。
其研究結果發表在11月18日的全球心血管領域頭部期刊《Circulation（循環）》（IF=23.603）上。
為了更好地瞭解劇烈運動對人體代謝組的影響，研究團隊測量了588種循環代謝物在411名平均年齡53歲的男性和女性參與者在12分鐘左右的劇烈運動前後的水平。結果發現，588種代謝產物中的502種循環水平發生了變化，從休息到運動高峯（運動持續時間11.9±2.1分鐘）。
這些代謝產物的靜息水平此前被證明與心臟代謝疾病有關。例如，與心臟病、糖尿病和壽命減少有關的關鍵代謝產物穀氨酸下降了29%；與增加糖尿病和肝病風險相關的代謝產物二甲基胍基戊酸（DMGV）下降了18%；與脂解相關的代謝物1-甲基煙酰胺增加了33%；脂肪褐變增加了26%，以及其他與心臟代謝風險相關的途徑。
進一步研究發現，代謝反應可能受到運動以外的因素調節，包括個體性別和身體質量指數，肥胖可能會部分抵消運動所帶來的益處。
這些發現描述了急性運動的代謝效應，將特定代謝途徑與運動反應聯繫起來變量和長期健康結果，以及聚焦運動中的代謝途徑對未來研究的回應運動對代謝、炎症、血管、心血管和其他系統的多效性有益作用，這也提供了人類運動對代謝反應及其對心臟代謝有益影響的潛能的未來研究方向。