楠木軒

想讓生出的寶寶皮膚白孕期這些食物要多吃,過來人的建議

由 尉遲長喜 發佈於 健康

同事小紅是一個皮膚比較黑的女孩,可是生出來的寶寶白胖白胖的,惹得同事一陣羨慕,都去討教方法。小紅説,我就是孕期經常吃蘋果、番茄,多吃這些寶寶就會白。抱着試試看的態度,我在孕期也是經常吃蘋果和番茄,可是胃口不好,再加上挑食,寶寶出生後很瘦也不白。同樣是孕期常吃蘋果和番茄,為什麼皮膚偏黑的小紅生出了白胖寶寶,而正常膚色的我生出的寶寶反而黑呢?那皮膚不白能生出白胖的寶寶嗎,我們來一起了解一下吧。

寶寶膚色受什麼影響

通常來説,寶寶的膚色是由遺傳基因來決定的。一般情況下如果爸媽皮膚白,那麼寶寶的皮膚也會跟着白,也有可能隔代遺傳,比如爸媽黑,但是爺爺奶奶或外公外婆有一方白,那麼寶寶也有可能白。其次,孕期孕婦分泌的雌激素、孕激素也可能會促使黑色素合成,因此影響膚色的因素很多,主要取決於遺傳基因,然而外部因素也有很重要的作用。

孕期可以多吃的“美白”食物

一白遮三醜,皮膚白皙的寶寶更加好看。維生素C和維生素E可以抗氧化和抗黑色素,孕期通過食補多攝入可以阻礙皮膚黑色素的生成,達到美白皮膚的功效。富含維生素C和維生素E的食物有:

水果類

蘋果:一日一蘋果,醫生遠離我。蘋果含有豐富的糖、維生素C和礦物質等身體所需營養素,不僅對皮膚白皙有作用,對寶寶健康發育也有重要作用。

獼猴桃:維C之王,含有豐富的維生素C,能阻礙寶寶身體裏黑色素的產生,美白皮膚。

檸檬:含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝,美白肌膚,軟化角質,還能夠增強皮膚的抗曬能力。喝檸檬水還能緩解孕早期噁心嘔吐的現象。

大棗:富含維生素C和維生素E,常吃可以促進皮膚的血液循環和肉芽細胞的增生,使皮膚變得光潤、美白。

以及櫻桃、提子、橙子等,但是準媽媽要注意搭配水果的分量不宜太多,避免孕期糖尿病。

蔬菜類

番茄:富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成分,含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種番茄紅素,據説能清除自由基,保持皮膚細膩,減少黑色素的形成,美白肌膚。

胡蘿蔔:富含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可清除肌膚多餘角質,有助於保持寶寶的濕度,讓寶寶的皮膚更加細嫩,而準媽媽多吃還能有效減少皺紋。

黃瓜:其中的丙醇二酸可以抑制糖類轉換為脂肪,含有豐富的維生素E能促進細胞分裂,延緩皮膚衰老,使皮膚變白。

豆製品

大豆中含有較多的維生素E,能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉着,提高皮膚活性度,幫助準媽媽抵抗衰老。

牛奶

喝牛奶有助於強壯體質,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,而且鮮奶同意可以美白。

準媽媽保持愉快的心情,均衡飲食才是最重要的,至於多吃以上食物能生出白胖寶寶就沒那麼重要了。我的觀點是,遺傳基因是最主要的,但外部因素也有一定作用,孕期多吃就好了,生出白胖寶寶最好了,若是寶寶不白也無所謂了,權當給寶寶補充營養了。孕期心情好最重要。