孕育生命是人類世界中重要繁衍課題，當生命如願降臨，會給一個家庭帶來欣喜若狂的幸福感；當生命遲遲不肯到訪，也會很多夫妻愁思難解。
實際上，想要孩子並不難，掌握規律最重要。
金靜與老公結婚已經四年半了，兩人都屬於是愛孩子的人，看着別人家孩子漸漸長大，自己家卻毫無動靜，不免有些失落。
夫妻倆也曾經多次前往醫院進行不孕不育檢查，結論都是兩人生育方面沒有問題，建議他們回家進行合理備孕等待孩子的到來。
金靜也上網找了很多與懷孕相關的知識和文章，希望能夠通過合理備孕的方式快點得到懷孕的好消息。
她最先採用了體温檢測的方法，每天都要進行體温測量，根據温度作出什麼時候同房懷孕的概率高，可是堅持了快半年的時間，毫無動靜。
四個月前，她有看到一種“前七後八”備孕方法，她看到很多人説這種方法的壽命幾率非常高，於是和老公用這種方法備孕多次嘗試，結果仍然是失望收場。
金靜忍不住去教這個方法的博主那裏留言吐槽，結果博主親自私信回覆，瞭解詳情並耐心指導，金靜這才發現，不是方法不管用，而是自己搞錯了，難怪懷不上。
所謂“前七後八”，實際上是安全期與危險期的計算方式：就是在月經基本規律的情況下，來潮前的前七天和月經結束後的八天都屬於是安全期。
在這一時間段內女生受孕的幾率非常小，而與之相對的，在每個月經週期中的其他日子裏，受孕的幾率會更高一些。
而金靜之所以屢試而不中，是因為她將安全期和危險期完全搞錯了。幸好有人指點，及時調整，令她在重新嘗試之後如願以償地成功懷孕。
懷孕原本應當是一件順其自然的事情，但現在越來越多的人在成功懷孕方面遇到“難題”，而根據實際調查，所謂的“難題”更多情況下是方式出錯和運氣不好罷了，若是沒有及時調整，別怪寶寶“拒你千里”。
1）吃得好、吃得對
女性在備孕期間要注意飲食調整，多吃一些富含葉酸的食物，也可以通過葉酸補充劑來增加體內葉酸的含量。
備孕期間，女性攝入葉酸主要是為了迎接寶寶的到來，營造一個良好的身體環境，體內葉酸含量充分，對寶寶的神經與智力發育有幫助。
另外在備孕期間還應當注重鈣質補充，避免懷孕後出現鈣質不足，出現抽筋的情況、影響胎兒的發育。
2）不熬夜、不勞累
在備孕期間要格外注意休息，保持穩定且良好的作息有助於維護體內激素分泌的穩定性，對於提升受孕概率有很大幫助。
另外，當前女性在社會和工作中發揮的作用也極為重要，這就導致很多女性工作強度過大，長期處於疲勞狀態，備孕期間，應要注意勞逸結合，讓身體得到休息。
3）無壓力、放輕鬆
很多人在備孕期間，會過度緊張，每一次同房都以懷孕為目的，無法保持輕鬆的狀態。
當情緒過度緊張或是情緒不佳的時候，對於內分泌都會產生影響，而內分泌又直接影響着精卵結合與受精卵着牀。因此在備孕期間釋放壓力、放鬆心態是非常重要的。
4）做運動、強體質
處於備孕期的女性應當多做運動，過程當中也要注意適度休息，每半個小時或是一個小時起來伸展腰臂，這樣有利於改善身體疲勞感。
在工作之餘可以跳舞、慢跑等運動方式，試圖運動既有利於身體機能的提升，又能夠增強體質提升卵子質量。
5）算日子、算時間
在避孕期間應當學會計算時間，對安全期和排卵期做出合理計算與推定。
當前人們比較常用的方法，除了直接計算排卵期之外，還可通過計算安全期的方式逆向推定容易受孕的日子。
以“前七後八”這種方法為例，月經來潮天數為基準，那麼來潮前七天+月經週期+月經結束後八天就是安全期，除了這段時間外都是受孕高峯期，可選擇在高峯期內增加同房頻率，提升受孕可能。
當然，懷孕生子不是一個人的事情，備孕也是需要夫妻雙方共同努力的，男性在備孕期間同樣有很多需要注意的事情，例如應當戒煙戒酒、注意休息、適當補充葉酸等等。