人到中年想長壽，3種食物不能錯過，滋補身體，早吃早好

白菜

大白菜中含有豐富的鈣質，可有效促進機體生長髮育，機體適量的補充鈣質可以有效預防機體鈣缺乏，促進發育

楊桃

楊桃富含水溶性膳食纖維和果寡糖，便秘的人吃很好，因為能促進腸胃蠕動，排毒養顏、減肥瘦身，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保

空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其維生素C含量高於大白菜，這些物質都具有強效的抗氧化作用，食用後有助於增強體質。