3種積食傷脾食物，吃一口等於吃5個塑料袋，但很多家長常給娃吃

表妹家女兒媛媛8歲半了，不僅五官長的跟表妹一樣好看，而且一雙眼睛又大又圓的，特招人喜歡，家裏的爺爺奶奶更是寵她，想要啥就給買啥，只要一撒嬌，爺爺奶奶就心軟了，像是媛媛愛吃的雞米花幾乎只要媛媛一撒嬌，爺爺奶奶就會下樓帶她買去。

這周，表妹出差了，家裏沒人約束着媛媛的吃食了，各種小零食更是當飯吃。零食是吃開心了，但是媛媛雜七雜八吃了幾天之後就經常説自己肚子不舒服、而且還感冒，之後半個月裏感冒就是反反覆覆好不了。

而媛媛的爺爺奶奶看媛媛生病，沒有精神也吃不下飯，更是心疼地開始整天給媛媛做吃的，説是孩子身體弱，得好好補補。後來表妹出差回來，帶媛媛去看了醫生才知道是積食了。

醫生説，兒童的消化系統不完善，如果你吃了一些不可消化的食物，很容易出現胃腸疾病，從而影響兒童的營養吸收和身體發育。

3種積食傷脾食物，吃一口等於吃5個塑料袋，但很多家長常給娃吃

1、積食製造器——薯片、蝦條

像薯片、蝦條這樣的膨化食品，脆脆香香的，還能做成各種口味，味道都很好，孩子們很喜歡它。這是因為薯片中會有食品添加劑，使薯片味道更好。其中就添加了許多香精和糖精。膨化食品不適合兒童吃，孩子食用過量糖精會造成腸胃中的消化酶分泌異常，導致消化能力減弱，從而形成積食。

2、脾胃加負氣——鹹菜

美國的一項研究表明，小孩東西吃太鹹，可能造成血壓上升，尤其是過重的小孩，血壓上升幅度更大。

此外，鹹菜高鹽，容易對孩子的腸胃造成影響，這樣脾胃的負擔重的情況下就不可以及時吸收其它營養成分，如鈣、鋅等，對寶寶的生長髮育也很不利的。

3、脾虛的罪魁禍首——路邊攤炸物

很多地方都有形形色色的路邊攤，賣炸雞架、炸丸子的數不勝數。但高蛋白肉質經過高温油炸後會生成一種過化脂質，這種物質就是致癌的罪魁禍首。

除此之外，路邊攤裏的食材大多很不衞生，而孩子脾胃發育不完善，吃了影響脾胃健康，吃多了還會導致脾胃虛弱，讓孩子食慾不佳，所以家長們要正確引導孩子們杜絕路邊攤食物！

孩子積食會有哪些表現呢？

（1）嘴唇乾燥，顏色發白

中醫認為脾胃是氣血生化之源，是後天之本。脾胃差的孩子氣血差，而嘴唇毛細血管豐富，直接可以看出脾胃的健康問題，如果娃嘴唇乾燥發白，沒有光澤，甚至起皮，多半是脾虛。

（2）有眼袋、黑眼圈

積食嚴重的寶寶眼袋會增大、發紅，也會有明顯的黑眼圈，這是由於脾胃虛弱，氣血運化能力差，從而影響到眼部的肌肉代謝，時間久了眼部皮膚就會鬆弛，導致孩子出現眼袋。

（3）舌苔厚膩，伴有口臭

一般而言，幼兒的舌苔是粉嫩色，上面微微附着着一層白色。一旦娃積食、脾虛，舌苔會顯得厚膩、發白，甚至發黃、出現地圖舌的跡象，而且當靠近孩子時，有難聞的口臭，呼吸時有酸腐味，睡覺時流的口水也是臭臭的。

要想孩子脾胃好、長高個，我們應該給孩子補充複合酸鋅鈣

孩子要想吃飯多、長個兒，骨骼發育是重中之重，兒科醫生建議日常可以吃一些複合酸鋅鈣，有助於神經遞質的產生和釋放，促進孩子神經系統的發育，可維持肌肉神經的正常興奮，如果過低，則會出現抽搐，並且可以促進骨骼發育，提高免疫力和抵抗力，還可以預防青少年生長痛，緩解疲勞，複合酸鋅鈣中含有的鋅還可提高孩子的免疫力，減少孩子生病。