對於現代人來説，熬夜通宵，飲食不規律，精神壓力過大，和運動量少等這些壞習慣都會導致體內的濕氣寒氣過重。有些人容易生病也是因為體內的濕氣影響到了身體的健康，導致免疫力過於低下。
提起一個人的體內濕氣重的時候，很多人的第一反應就是説應該要去拔罐了，這是一種去濕氣的方式，不過這也是不建議頻繁這麼去做的，特別是有一些人也不適合去拔罐，這和每個人的體質，或者是年齡都是有關的。
最好的方式，還是從飲食上面去改善的。所以濕氣重的話，也別老想着拔罐！這裏教你用一塊橘子皮就輕鬆搞定濕氣。
材料：準備好一個橘子皮，4-5片生薑，3-4勺紅糖
做法：1、把橘子皮洗淨，同生姜，紅糖放入鍋中。
2、加入涼水一大碗，中火煮開後，在用小火煮10分鐘左右就好
3、每天喝上一兩杯，堅持上幾天會有明顯的祛濕效果，還可以減肥，有通便作用。
希望這些小知識能夠幫到大家，中醫裏是把濕氣分為多種的，有濕氣的人那麼多，每個人的濕氣肯定不會都一樣適合自己的祛濕方法。