常給家人吃幾類水果，補充營養，小朋友特愛吃，身體強壯眼睛亮
導讀：常給家人吃幾類水果，補充營養，小朋友特愛吃，身體強壯眼睛亮
想要身體健康，除了要保持合理的運動，注意健身以外，注意飲食健康也是很重要的。很多人生活中愛吃肉，是肉食動物，但是，為了營養均衡，常吃一些水果也是很有必要的。尤其是廣大挑食的孩子們，身體素質差，而且視力容易出現障礙，小朋友們常吃這幾類水果，好處不請自來，我們一起來看下。
香蕉是一種熱帶水果，甘甜細膩，深受大家喜愛。常吃香蕉可以潤腸通便，有效的改善便秘症狀，讓人排便更輕鬆。香蕉除了可以補充人體所需的營養外，還有助於人體眼部健康，這和香蕉中富含的鉀元素有着很大關係，上學的孩子們常吃一些香蕉，補充身體所需的能量，讓眼睛更明亮，非常難得。
藍莓的體型比較小，但是，我們不能小看它，其自身含有很高的營養價值，藍莓中的花青素非常難得，是一種天然的抗氧化劑，尤其能緩解人體眼部的不適感，緩解視力疲勞，讓人的眼部視力更好。除此之外，藍莓也是女性之寶，愛美的女性常吃一些藍莓，抗氧化，改善皮膚狀態，讓你健康又年輕。
橘子酸甜可口，不僅可以直接食用，還可以榨汁食用。橘子中含有豐富的營養物質，尤其是維生素C的含量更是充足，這類營養物質能起到解毒的作用，保護人體的免疫系統，防止牙齦出血。小孩子常吃一些橘子，還能保護視力，有助於保護眼睛，讓孩子的視力更好。