骨質疏鬆不痛不癢?警惕:身體4種表現,骨質疏鬆找上門,別硬撐

什麼是骨質疏鬆?

骨質疏鬆是一種以骨量下降、骨組織微結構受損,導致骨密度下降,骨脆性增加,以骨折為特徵的一種全身性骨骼疾病,一般好發於中老年人羣。骨骼是人體中最堅硬器官,不僅可以保護我們的內臟器官之外,還可以造血、儲藏鈣質,當骨骼裏邊的鈣質不斷流失,就會發生骨質疏鬆。骨折是骨折疏鬆最常見的併發症,據研究數據顯示,骨質疏鬆性骨折的患者死亡率高達20%,此外,有一半的患者致殘無法活動,給患者、家庭以及社會帶來了沉重的負擔。

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骨質疏鬆是一個“寂靜的殺手”

國際醫學界教授將骨質疏鬆稱為“寂靜的殺手”,是因為骨質疏鬆在早期症狀不明顯,人們無法感受到骨量慢慢流失,直到發生了脊柱、髖部以及手腕等部位發生骨折才會被察覺。骨質疏鬆導致骨折的死亡率僅次於心腦血管疾病,一旦發生骨折,輕者會給老年人生活上帶來極大的不方便,精神抑鬱,嚴重影響到患者的身心健康,嚴重者其合併的呼吸以及呼吸循環系統疾病會危及生命,大大增加了患者的死亡率。

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哪些人容易得骨質疏鬆?

中老年人、絕經後女性以及長期應用糖皮質激素者,患有糖尿病、甲狀腺疾病、腎病等疾病者,年輕時骨量儲備不足,有骨質疏鬆家族史者,長期吸煙酗酒者、大量飲碳酸飲料、濃度咖啡等都會容易得骨質疏鬆。所以,在平時的生活中一定要注意自己的飲食和作息習慣,以致更好地呵護自己骨骼健康。

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警惕:身體有4種現象,説明骨質疏鬆找上門

1、肌肉疲勞

大多數人都會覺得自己渾身不舒服,有時還會覺得肌肉很勞累,這很有可能是骨質疏鬆的前兆;由於身體沉承的壓力過大而導致的,因此出現這種狀況時一定要及時進行調節。

2、容易骨折

在日常生活中微小的外力,甚至打個噴嚏都會發生骨折,並且骨折頻率比較高,骨折發生的部位一般在腕部、髖部以及胸椎等部位;如果發生以上狀況,説明是骨質疏鬆的前兆,希望及時去醫院做骨密度檢測。

3、脊椎變形

脊柱變形最主要的影響就是會導致人們的脊柱發生彎曲,而身高就會變矮,駝背,骨骼中出現不同程度的塌陷,若身體出現這種狀況,是骨質疏鬆的來到的信號,希望予以重視。

4、腰痠背痛

隨着年齡的增長,腰痠背痛經常發生,很多人以為這是幹活累的,就不會在意;但是長時間不理睬,這種疼痛感一直持續,由脊椎向兩側擴散;久站、久坐以及負重時會加重,日間會有所緩解,而晚上和早晨起牀時疼痛感會加重,如果有這種感覺,很有可能是骨質疏鬆的前兆。

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不想骨質疏鬆,其實並不難,重點在於內調外治

內調

在日常生活中可以補充一些含有氨酸骨密素的食物,它是一種增強骨骼成長過程中人體必需的營養素,可以雙重增加骨密度、促進骨骼形成的作用, 而且它還和水分子相結合,能夠緩解骨關節,保護和支持身體,促進骨的再生和修復。骨科食品營養專家曾經做過有關的臨牀試驗,並得出結論:通過補充它可以有效增加骨密度,強健筋骨,進而緩解由骨質疏鬆帶來的腰痠背痛、關節疼痛,以及骨折等併發症。

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外治

在日常生活中要經常做運動,鍛鍊不僅可以提高身體代謝功能,而且還可以促進鈣的吸收,鍛鍊帶來影響最大的是可以增強骨骼,加強肌肉的動力。可以根據自己的身體情況,進行適量的運動,最好能做到持續鍛鍊。

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