蓮藕
蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，降壓減脂，增強體質，有益於身體健康。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜常吃。
洋葱
洋葱是一種很常見又便宜的食材，大家都知道他可以保護心血管，特別適合三高人羣食用。除了這個功效，洋葱還被譽為刮油大王。它裏面含有的硫氨酸和環蒜氨酸在輔助血栓溶解的同時，還可以很好的去油膩。想要解肚子裏的油膩，不妨做點洋葱來吃，或者是在高脂高油的食物放點洋葱，既可去腥，還可去油。
無花果
在日常生活中，我們經常吃的一種食物也被稱作是天然的黃體酮，無花果中的營養是非常豐富的，對於身體的健康有很大的好處，尤其是對於女性來説身體的黃體酮減少時候，皮膚出現粗糙或者是色素沉着的情況，不妨經常吃一些無花果，無花果中含有的氨基酸和維生素和礦物質，可以促進身體中黃體酮的合成，能美容抗衰，皮膚細膩有彈性。