養生的朋友們，真的是科學正確的養生嗎？花着昂貴的價錢，浪費着太多的時間，也沒正確養生的朋友們大有人在，你是否能給自己的身體一個更有利的養生方法呢，今天這期內容，帶你全面瞭解生活中我們簡單能辦到的科學養生小知識，健康素養4條，這裏全都有，趕快跟我一起學習吧。
健康養生從運動開始
喜愛晨跑的朋友們應當在早晨6點開始，不僅能鍛鍊身體，還可以燃燒頑固的卡路里。喜愛運動的人應當在下午5點開始，這時的身體最容易消耗熱量，天氣也適合運動。運動前後應當適當喝水，注意運動前後的保暖工作，運動後不要直接沖澡和飲水，切記不能吹冷風，運動後，身體的毛孔和骨關節因運動後打開，這時吹風、洗澡、喝涼水會給我們身體帶來負擔。
健康養生從睡覺開始
健康養生從洗臉開始
有些朋友洗臉喜歡用熱水，這樣的洗臉方法是錯誤的，熱水會讓我們的臉、眼、頭部神經出現充血的現象，不僅不能消腫，還會有腫脹的現象。一年四季洗臉應當用冷水，這樣可以有效的促進血液循環，還有預防感冒及消腫的作用。
健康養生從剋制開始
我們在養生不僅要剋制垃圾食物的攝入，還要剋制自身身體狀況。當我們在透支體力、腦力、運動之後，應當及時休息，否則會引起充血、供血不足，導致頭暈眼花，甚至昏倒現象。
健康養生從穿衣開始
日常生活中不宜穿過緊的衣服，不宜讓衣物緊繃我們的身體，這樣會威脅我們的胃部，而且更不利於我們人體的汗液排除。
今天的五條健康素養，你能做到那幾條呢。簡單又好做的健康方式，才是最科學健康的。