肺是人體重要的氣體交換器官，為身體的正常運行提供充足的氧氣，並且將身體運行時排出的一些廢氣排出體外，以維持身體的內平衡。
再加上現在的空氣污染比較嚴重，肺也很容易受傷，而且經過這次疫情之後，大家對於肺部健康問題也越來越重視。對於正常人來説，該如何判斷肺是否健康？肺發生病變時往往會有哪些表現？這5個症狀若一個也不佔，説明你的肺還很健康，恭喜！
長期咳嗽
生活中大多數咳嗽都是由於肺部疾病引起的，特別是對於長期乾咳咳痰的人來説，多半是肺出現了問題，最好去醫院做肺部檢查，以免引起肺部病變。
胸悶氣短
肺部是呼吸系統中的非常重要的一個環節，當肺出現損傷時，影響最明顯的就是容易出現呼吸困難的問題，導致身體所需要的氧氣不足，因此也容易出現胸悶氣短的情況，如果你在半夜睡覺或者是平時總是出現呼吸氣短胸悶胸痛的問題，最好去醫院做相關的檢查，多半是心肺功能出現了損傷。
肺活量越來越差
肺活量也是判斷肺部健康的一個關鍵指標，如果肺活量不足的話，也會影響正常的呼吸功能，大家可以去醫院測試一下自己的肺活量，看看是否在正常範圍之內，如果發現你的肺活量越來越差，跑幾步路就氣喘吁吁的話，首先要加大運動量，除此以外也要去測一下你的肺部功能，看看是不是肺功能受損了。
皮膚暗淡無光
肺臟的健康也能表現在人的皮膚上，如果一個人的氣色紅潤有光澤，精神很飽滿，説明他的心肺功能也很好，從中醫上來講肺主皮毛，人體的皮膚也依賴於肺的精氣，得到更好的滋養，而且皮毛疝氣與汗腺的開合，也與肺部的宣發功能密切相關。
如果一個人的氣色總是暗淡無光，比較暗沉，人也沒有精神的話，除了與氣血不足有關以外，也有可能是肺部出現了問題。
晨起便秘
從中醫上來講，凌晨5:00~7:00是大腸經運行的時間，如果能夠在這個時間點定時排便的話，腸道會更乾淨，而肺和大腸均屬於一套系統，如果你晨起出現便秘的問題，除了與腸道功能紊亂有關以外，也有可能是肺部毒素垃圾堆積太多造成的。
如果以上這5個表現你還沒有出現，那就恭喜你了，你的肺應該很不錯，還很健康，一定要繼續保持，那麼對於已經出現這些症狀的人來説該如何保養自己的肺？這三點若能做到肺更乾淨更健康
1、做有氧訓練
如果想要提高肺部功能，使肺更健康，可以選擇空氣清新的地方進行適當有氧訓練，既能改善心肺功能，而且還能排出肺部當中的毒素垃圾，使肺部更乾淨更健康。
2、飲食調養
可以選擇食療的方式，多吃一些清肺潤肺的食物，也能幫忙調理肺臟健康，特別是在春天的時候多吃一些滋陰潤肺的食物，更有利於身體健康，比如可以多吃一些潤肺的水果，梨子，枇杷等，除此以外還可以每天喝一杯蜂蜜水，都能起到潤肺養肺的作用。
3、立刻戒煙，遠離二手煙環境
如果你現在還在吸煙的話，就要抓緊時間戒煙，吸煙對肺部的傷害是最大的，除此以外戒煙之後也要儘量遠離二手煙環境，二手煙對於人的傷害要比直接吸煙還要高，或許也能夠提高你的心肺功能。
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