炎熱潮濕的夏天就要到了，相信很多人會出現濕氣過重的情況 ，我們要知道濕氣過重不是因為環境的潮濕，而是因為在夏天沒有合理的生活作息，過於貪涼，經常吃冷食，不願運動都是會造成濕氣過重的，下面小編就來給大家推薦四種祛濕排毒的食物，讓大家舒舒服服的過夏天。
1.黃花菜
一些媽媽朋友們肯定對黃花菜不陌生，黃花菜又叫做金針菜，性味甘涼，味道鮮嫩，營養豐富，黃花菜中所富含的胡蘿蔔素甚至要超過西紅柿的幾倍，它有健胃消食，清熱利濕利，尿明目等功效，濕氣重的人經常吃一些黃花菜，可以清熱解毒有利於排出濕氣。
2.柚子
如果能每天堅持喝一杯柚子茶，不僅能幫助我們減肥瘦身，還能夠清除掉腸道內多餘的毒素和垃圾，更加有利於腸道的健康，特別是對於一些常年體內濕氣過重，四肢無力的人。平時可以多喝一點，能可以緩解疲憊，排毒養顏的功效。
3.花椒
花椒是廚房中常見的調味品，出了有調味的功能外，花椒還具有祛寒排濕，活血化瘀的功效。可以説花椒是濕氣的“天敵”了，那花椒該怎麼吃呢，濕氣重的人可以用花椒來煮水喝，或者用花椒水泡泡腳，這樣也能能夠有效的去除體內的濕氣和寒氣，助你排出濕毒一身輕鬆。
4.芹菜
芹菜的營養價值很高，它具有清胃熱、清肝熱、健齒潤喉、潤肺止咳、明目醒腦等功效。因此，濕熱體質者平時多吃一些芹菜，能夠有效的去除體內的濕氣，而且芹菜的熱量並不高，並且富含大量的膳食纖維，是減肥的朋友的必備佳品。