橙子的功效 常吃這種水果能治消化不良

　　橙子是一種很常見的水果，它的功效也有很多，如果能經常吃它的話，對於身體是很好的。橙子的吃法也比較多，比如説橙子果凍、橙子酸奶、橙子汁，應該大家都很愛吃吧！橙子的禁忌是什麼？下面會有詳細的介紹。

　　橙子的功效

　　1、促進消化

　　橙子是一種膳食纖維含量比較高的食物，所以在消化不良的時候如果能多吃一些的話，能很好的幫助促進消化。建議在平時經常會感覺到肚子脹氣的朋友，可以在飯後的一個小時左右吃一個橙子，這樣就不容易產生腹脹的問題了。

　　2、醒酒

　　大家可以在喝酒之後吃橙子，因為橙子可以促進排尿，加快酒精的消化，從而達到解酒的效果。橙子裏面含有的水分是很多的，這點大家應該都知道，在酒後就應該多吃這樣的食物。或者在喝酒之前吃點橙子，也是有效果的。

　　3、降低膽固醇

　　橙子能夠幫助人們降低身體中膽固醇，這主要是因為橙子中的維生素C比較多，它是可以促進膽固醇以及脂肪的代謝的。患有三高的朋友們，應該要在平時常吃一點橙子，少吃一些脂肪含量高的五花肉、油炸食品等。

　　4、通便

　　橙子富含的纖維素還有果膠物質，可以幫助大家促進腸胃蠕動，增強腸胃的消化能力可以幫助大家經常通便，並且排出體內的毒素。

　　5、止咳

　　橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，並且，還可以幫助大家治療咳嗽以及食慾不振，不想吃東西的時候，也可以吃一些橙子。

　　6、緩解情緒

　　大家感到過於緊張的時候呢，也可以吃一些橙子，橙子散發出的氣味是非常好聞的，可以幫助大家緩解心理的壓力，降低心裏的不悦程度。

　　橙子的吃法

　　橙皮果茶

　　食材：1500g橙子、750g冰糖

　　做法

　　1)準備食材。

　　2)用牙刷仔細刷洗每個橙子。

　　3)用鹽搓洗每個橙子。

　　4)削掉橙子的表皮，精力削薄些。

　　5)切絲後加水開煮。

　　6)水開後，加入冰糖，冰糖是分次加入的，邊加邊嘗味。

　　7)煮橙皮的過程中剝出橙肉。

　　8)橙皮煮得軟糯後加入橙肉。

　　9)待橙肉完全融入後，關火。

　　10)待温度下降到五六十度左右加入蜂蜜。

　　11)用乾淨的瓶罐封存。

　　12)大約放置一週左右即可用來沖水喝。

　　橙子的禁忌

　　禁忌一：服藥忌食橙子橙子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橙子。

　　禁忌二：陰虛體質者要少吃橙子性温，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。

　　禁忌三：飯前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因為橙子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

　　禁忌四：不宜與蘿蔔同食蘿蔔，進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橙子，橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

　　禁忌五：不宜與牛奶同食，牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橙子的前後1小時內不宜喝牛奶。

　　結語：上文已經為大家介紹了橙子的功效，你現在已經對橙子很瞭解了吧！橙子裏面含有的營養很豐富，所以適合經常食用。不過吃橙子也要注意量，不是説吃得越多就越好的，一般來説成人一天吃一個橙子就足夠了，大家要記住哦。