多彩貴州網訊（記者 王靜怡）夏天到了，有人已經開始迫不及待地開始享受夏天特有的美食：雪糕、冷飲、刨冰、冰鎮西瓜……但涼食吃多了，寒涼傷胃，我們該如何在夏季養胃防病？多彩貴州網記者採訪了貴州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃科主治醫師李藝鋒。
進入盛夏，氣温高、濕氣大，悶熱難耐，容易讓人感覺口渴，李藝鋒建議，千萬不要在飯前大量飲水或食用大量冷飲，因為大量食用冷飲，極易損傷脾胃，可能會導致慢性脾胃疾病。“夏天更應注重保護好脾胃，貪涼後出現腸胃不適，比如腹痛、腹脹、腹瀉等，可以服用藿香正氣液。”
李藝鋒在工作中
飲食養生是改善脾胃健康最為有效的方法。對於脾胃虛弱的人，飲食宜清淡、少食多餐，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，例如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、薏苡仁等。李藝鋒也建議進食一些具有祛暑生津功效的綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，還可適當飲用清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。
俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”。夏季炎熱，人們習慣貪涼，愛吃寒涼的食物，夜間又感受夜寒，易產生暑濕，影響脾胃，李藝鋒表示，針對這種情況喝一點薑湯或做菜時多加點姜，即可散寒祛暑。
同時，夏季預防感冒也很重要。“由於晝夜温差大，尤其老人、小孩和體質弱、抵抗力差的人，最好在早晚出門時帶一件外套，以便根據温差增添衣服。”此外建議保證每天充足的睡眠時間。午飯不宜過飽，午飯後不要立即午休，也不要長時間地使用電風扇、空調。“暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，長時間使用電風扇、空調，可能會引起頭痛、腰肌勞損、面癱或肌肉痠痛等。”
李藝鋒建議，早起後可以到室外參加一些活動，如散步、慢跑、打球、做操、練拳等。“有規律、長期的、適度的體育鍛煉，能夠增強身體的抵抗力，防止感冒的發生。”但天氣炎熱，應避免短時間內大量出汗，若出汗較多，應注意及時補充足夠的水分和適量的淡鹽水。
中醫認為人調理身體要“順時而動，以和為貴。”李藝鋒表示，養生沒有固定的標準模式，適合自己就是最好的方式。
【來源：多彩貴州網】
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