很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
出汗是人體的一種適應現象，當人感到熱，或者受到刺激的時候，就比較容易出汗。
身體的各處都可能出汗，但如果某些地方特別容易出汗，或者經常莫名出汗，就可能是疾病信號了。
心臟有病
——突然大量出汗
心臟不好的人，在受到刺激的時候，會突然大量出汗。
在心臟病發作前，身體的頭皮、脖子、後背、手心或者腳心都會大量出汗，此時應該提高警惕，可能猝死即將發生。
心臟有病，如何調養？
——常飲二水
1、蜂蜜水
蜂蜜，味甜潤，含有人體需要的一些酶類，其還能改善血液的成份，促進心腦和血管功能。
所以，經常飲用蜂蜜水，對心血管病人很有好處，還有助於補充體力，消除疲勞。
食用方法：
每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的温開水沖服。
切忌：不要用開水，防止因水温過高破壞蜂蜜中的營養成分。
2、谷谷丁雙參茶水
茶方：谷谷丁、人蔘、尾參、百合、苦蕎
方解：
谷谷丁，可清熱去火，改善血液循環，且有降脂、降糖作用，可輔助養護心血管。
人蔘，百草之王，滋陰補生，扶正固本，含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。
尾參，補益五臟，具有保護心臟、血管，延緩衰老，增強免疫力之效。
百合，入心、肺二經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
苦蕎，有“三降食物”之稱，有益心血管健康。
幾者搭配，養心安神，促睡眠，增強抵抗力，對於保護心臟健康，十分有益。
肝臟有病
——出汗異常發臭
雖然汗一般都不好聞，但也不會特別臭，如果臭味明顯，要注意肝病的可能。
有肝病的人，排出來的汗帶有臭味。同時，他們所穿着的衣服，會有黃色的汗斑、小便也會赤黃。
肝臟有病，如何調養？
——一穴一酸
一穴：太沖穴
太沖穴，是肝經的原穴和腧穴，位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
經常按揉太沖穴，可疏通經絡，消除肝火，化解鬱悶之氣，保護肝臟健康。
以左手拇指，按揉右腳此穴，順着骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
一酸：α-亞麻酸
α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。
紫蘇仁油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點，增加α-亞麻酸的補充，對養護肝臟有益，也可起到預防和改善脂肪肝的作用。
脾臟有病
——手腳心愛出汗
手心、腳心愛出汗，説明你可能存在脾胃濕熱問題。
如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫認為這多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且還伴有血虛。
脾臟有病，如何調養？
——按摩二處
1、按摩腹部
按摩腹部可以起到強健脾胃的作用。
按摩腹部的中脘穴（位於肚臍上方4寸處）、天樞穴（位於肚臍向左右三指寬處），點揉為主，每個穴位揉2分鐘，以有酸脹感為度。
單個穴位按揉之後，以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈由內向外按摩，每分鐘30圈，按摩10至15分鐘。
2、按摩小腿
按摩小腿也是一個很好的養脾方法。
小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。
將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！
肺臟有病
——鼻子總出汗
如果平時鼻子愛出汗，説明你肺氣不足。
肺氣不足多由寒温不適、久咳傷氣、勞逸不當所致。 臨牀表現為：少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促。
肺臟有病，如何調養？
——以氣養肺
以氣養肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。
1、擴胸運動
常做擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
2、深呼吸
早起深呼吸，可以找一處空氣清新之地，練習深呼吸，有助於清肺排毒！
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的。
腎臟有病
——睡着後出汗
睡着後出汗在中醫中叫“盜汗”，盜汗是腎虛常會出現的症狀。
夜間盜汗多見於腎陰虛的男性，一般是出現在半夜，汗液佈滿胸部、背部、大腿，汗量大，醒來汗止。
腎臟有病，如何調養？
——一補一忌
1、補充黑色食物
中醫認為“黑入腎”。
補充黑色食物可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。
日常飲食中常見的例如黑米、黑豆、黑米等，都具有對腎臟有利的成分。
2、忌憋尿
當膀胱中的尿液存儲到一定量的時候，神經系統就會得到指示，從而產生排尿的反應。
在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排乾淨。
不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！