大家好，我是你們的老朋友。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？女性秋天養生，要學會吃3種食物，排毒養顏，滋潤肌膚，活血滋補，下面就跟隨醫師一起學習下吧。
扁豆是生活當中非常常見的一種食物，不單單是價格實惠，而且營養價值豐富，常吃的話，也有着很好的健脾作用，有着消暑化解濕氣的功效。
金皮西葫蘆，由韓國進口的，金皮西葫蘆果皮為黃色的西葫蘆，以食用嫩果為主，嫩果肉質細嫩，味微甜清香，含有較豐富的碳水礦物鹽和維生素等營養物質，被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。
山藥豆富含多種人體所需的營養元素，除了含有碳水蛋白質之外，還含有豐富的膳維生素以及微量元素，能有效提高人體的免疫力，達到降低血糖等食療功效。除此之外，山藥豆中還含有大量的微量礦物質元素，它們是人體所需的營養素，多吃些山藥豆增強人體抵抗力。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！