想要寶寶睡得好，正確睡姿少不了！寶寶的幾個睡姿各有什麼優缺點

睡眠是人體一天中調節自身、改善代謝的重要方式。而對於剛剛出生的寶寶來説，身體在一天更是有大半的時間都是在睡眠中完成發育，所以，睡得好對於寶寶的重要性不言而喻。

睡得好的寶寶不僅發育好，更是對寶寶的顏值有着很大的關係。很多長輩都會為了調整寶寶的頭型而提出過很多在睡姿上的建議，這些建議都靠譜安全嗎？寶寶的睡姿又和寶寶睡眠的質量有何關係？怎麼樣的睡姿才是有利於寶寶身體發育的呢？

首先是仰卧。對於很多剛剛出生的寶寶來説，仰卧是最常見的睡姿。在寶寶的這個階段，仰卧有利於寶寶面部的五官發育，也可以使寶寶的肌肉作最大程度的放鬆。對於寶寶的心、肺、腸道、膀胱等的器官壓力最小，也最適合體內器官的發育。對於爸爸媽媽來説，仰卧也能第一時間觀察到寶寶的狀態，方便大人照顧。

對於剛剛吃完奶的寶寶來説，這個時候可千萬不能立即仰卧！不僅容易引起寶寶吐奶或者打嗝，嚴重的還會讓乳汁流入耳道而引起中耳炎！

正確做法：當寶寶喝完奶之後，先讓寶寶直立起來靠在肩膀上，然後用手空心掌輕拍寶寶的後背，拍拍嗝，當寶寶的奶嗝打出來之後，再把寶寶放下來仰卧。

仰卧也並不是沒有缺點的。仰卧睡覺的時候，寶寶控制舌頭的肌肉容易放鬆，致使寶寶的舌位放鬆後垂，堵塞氣管。這就是為什麼有的寶寶睡覺會打鼾、呼吸困難的主要原因。這種症狀叫做喉頭軟化症。6個月以上的寶寶家長要注意觀察，適當更換睡覺的姿勢。若寶寶打鼾聲嚴重，需要及時就醫諮詢。

其次是側卧。等到寶寶6個月之後，這時就可以為寶寶採取側卧的形式睡覺了。側卧又分為左邊和右邊，專家較為推薦的是右邊側卧的形式。因為左邊側卧容易壓迫到寶寶的心臟，不利於寶寶血液的流通和心血管的發育，長時間容易導致寶寶血壓過高，給各個器官帶來非常大的壓力。而右邊側卧則有利於睡覺時寶寶的吞嚥動作，促進中耳部位粘液的排流，降低病菌存留的風險，從而避免中耳炎的發生。

但是側卧存在一個問題：寶寶的骨骼發育尚不完善，並不能長期保持側卧的姿勢。所以家長們每隔一段時間就要給寶寶轉換一個姿勢。另外，長時間同一時間的側卧容易使寶寶頭骨的發育不勻稱，有造成寶寶頭型歪向一邊的風險。有顴骨過高的寶寶，可以通過一段時間的側卧來改善，顯得不那麼突兀。

最後是俯卧。這是一種風險較高的睡覺姿勢。由於俯卧容易將寶寶的口、鼻等器官埋起來，造成窒息的風險。而且這個姿勢也是寶寶猝死綜合徵（SIDS）最直接的原因之一。所以，俯卧需要新生兒在學會抬頭，並能使用自己的雙手支撐起上半身之後才能開始嘗試。

但是俯卧就真的一點好處都沒有嗎？其實偶爾的趴着睡可以鍛鍊寶寶肺部的發育，讓寶寶的肺活量得到提升，同時也可以幫助寶寶胸部輪廓的發育。所以，當寶寶趴着睡時，家長一定要在旁邊觀察並及時地幫助寶寶改變睡覺的姿勢。

寶寶睡覺要不要用枕頭呢？其實在兩歲之前都不建議給寶寶使用枕頭。因為新生兒的脊柱、頸椎是垂直的，平躺就有利於頸椎呈現最自然的形態。寶寶的骨骼也比較軟，使用枕頭會干擾寶寶骨骼的發育，使其收到壓迫或者是懸空，有造成駝背、脊柱彎曲的風險。會對孩子的形態造成重大的影響。

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