天氣變涼爽了，四種食物適合孩子吃，營養豐富，改善血液循環

推薦您給孩子選擇大白菜 大白菜中含有多種微量元素，特別是微量元素鈣的含量特別高，人們食用以後能起良好的補鈣作用，可以減少骨質疏鬆和關節疼痛等多種缺鈣症狀的發生。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。

補充身體營養，少不了紅棗 大棗能增加胃腸道黏液分泌，幫助修復胃腸病損。紅棗味甜，中醫認為甜味的食物入脾，能補中益氣健脾胃，達到增加食慾的功效。關注科學飲食，有助於身體茁壯成長。

適合青少年食用的蓮藕 在蓮藕中還含有豐富的膳食纖維以及黏蛋白，幾乎不含有熱量，而其中膳食纖維被人體攝取之後能促進腸道進行蠕動，這對於調節便秘發揮重要作用。合理搭配飲食，身體更健康。

入秋之後，天氣涼爽，建議您瞭解一下生菜 平時適當的吃一點生菜可以幫助我們有效的預防癌症，生菜含有一種叫做原兒茶酸的物質，這個物質可以幫助我們對抗癌細胞，它在抑制癌細胞方面有明顯的作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面，效果顯着。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。